4 Makanan yang Menghilangkan Bau Badan, Wajib Dicoba

Ilustrasi untuk Makanan yang Menghilangkan Bau Badan. Sumber: Unsplash/Anna Pelzer

Bau badan bisa membuat rasa percaya diri menurun. Bau tidak sedap ini umum terjadi dan bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti pola makan. Ada sejumlah makanan yang menghilangkan bau badan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi hal ini.

Dengan rutin mengonsumsi makanan tertentu, bau badan bisa diatasi. Oleh sebab itu, makanan-makanan ini penting untuk diketahui, terutama bagi yang memiliki masalah bau badan.

Rekomendasi Makanan yang Menghilangkan Bau Badan

Ilustrasi untuk Makanan yang Menghilangkan Bau Badan. Sumber: Unsplash/Brooke Lark

Dikutip dari Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit, Hembing (2008:28), bau badan ditandai dengan bau tidak sedap yang berasal dari tubuh. Bau ini akan bertambah pekat jika bercampur dengan keringat. Bau badan bisa terjadi karena kurang menjaga kebersihan badan, hormon, dan pola makan.

Untuk mengatasi masalah ini, berikut beberapa makanan yang menghilangkan bau badan yang bisa dikonsumsi.

1. Sayuran Hijau

Salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi bau badan sayuran hijau. Sayuran seperti bayam, kangkung, selada, kemangi, dan lainnya kaya akan klorofil. Klorofil mempunyai kemampuan untuk menetralkan senyawa penyebab bau badan.

2. Buah Citrus

Buah-buahan citrus, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, grapefruit, dan lainnya bisa menambah asupan serat dalam tubuh. Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung asam yang bisa menghilangkan senyawa yang menyebabkan tubuh mengeluarkan aroma tidak sedap.

3. Teh Hijau

Teh hijau terkenal memiliki sifat antioksidan. Sifat antioksidan ini bermanfaat untuk membantu melawan bau mulut, bau kaki, dan bau badan. Selain teh hijau, teh herbal, seperti teh peppermint, juga bisa mengatasi masalah ini.

4. Makanan Berserat

Makanan yang mengandung banyak serta sangat baik untuk kelancaran pencernaan. Jika pencernaan lancar, maka senyawa berbau apa saja yang terkandung dalam makanan bisa diproses dengan lebih cepat. Dengan begitu, senyawa yang keluar melalui keringat akan berkurang. Beberapa contoh jenis makanan ini adalah buncis, kacang polong, dan lainnya.

Selain mengonsumsi jenis makanan tersebut, orang yang memiliki bau badan disarankan untuk menghindari atau mengurangi makanan tertentu, seperti bawang, daging merah, dan alkohol. Cara lainnya adalah dengan sering mengganti dan mencuci pakaian, terutama sehabis beraktivitas.

Baca juga: 3 Deodorant yang Bagus untuk Ketiak Basah dan Bau, Sekaligus Mencerahkan

Itulah beberapa makanan yang menghilangkan bau badan yang bisa dicoba. Namun, sebelum melakukan perubahan pola makan secara drastis, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu. (KRIS)