5 Cara Melakukan Mewing yang Aman untuk Garis Rahang
Membahas artikel tentang perawatan diri pria
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Perawatan Pria tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMewing merupakan tren penampilan dan kesehatan yang tengah populer di media sosial. Meskipun demikian, belum banyak yang mengetahui cara melakukan mewing yang aman.
Berdasarkan buku Breath: Cara Bernapas dengan Benar, James Nestor (2020:154), mewing dapat mempertegas garis rahang untuk memperbaiki penampilan. Dari segi kesehatan, mewing mengurangi gejala apnea tidur, dan napas menjadi lebih mudah.
5 Cara Melakukan Mewing yang Aman untuk Menjaga Postur Mulut
Latihan mewing ditujukan untuk menjaga postur mulut yang benar. Berikut adalah lima cara melakukan mewing yang aman.
Rapatkan gigi dan bibir dengan santai.
Gerakkan rahang hingga posisi gigi depan bawah berada di belakang gigi depan atas.
Letakkan seluruh bagian lidah pada langit-langit mulut.
Pastikan ujung lidah berada tepat di belakang gigi depan atas tanpa menyentuhnya.
Lakukan gerakan tersebut secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Selanjutnya, latihan mewing dapat dilanjutkan dengan olahraga rahang dan lidah yang bertujuan untuk mengaktifkan otot leher, dan mempertegas garis rahang. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut.
Baringkan badan dengan posisi telentang, dan tekan lidah ke langit-langit mulut.
Bawa dagu ke hingga mendekati dada, lalu angkat kepala sekitar dua hingga tiga inci dari lantai.
Perlahan turunkan kepala, dan ulangi sampai beberapa kali.
Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Risiko Mewing yang Perlu Diwaspadai
Teknik mewing termasuk aman bila dilakukan dengan benar. Namun, apabila terjadi perubahan struktur rahang diakibatkan teknik mewing yang tidak tepat, maka harus dilanjutkan dengan penanganan medis
Kondisi tersebut berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
Temporomandibular joint syndrome, yaitu kondisi medis yang ditandai dengan rasa nyeri saat menggerakkan otot dan sendi pada rahang.
Terjadi disfungsi pada engsel rahang yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan.
Postur rahang atas dan rahang bawah mulut yang menjadi tidak sejajar.
Gigi menjadi tidak rata atau menjadi lebih maju.
Gigi copot, terkelupas, atau patah akibat tekanan dari struktur gigi yang tidak rapi dan sejajar.
Baca juga: Apa Itu Mewing? Ini Penjelasan Lengkapnya
Cara melakukan mewing yang aman dengan menekan bagian belakang lidah ke bagian belakang mulut. Kemudian gerakkan rahang, hingga ujung lidah mencapai tepat di belakang geligi depan. (DK)