5 Cara Menenangkan Pikiran saat Menghadapi Masalah

Ilustrasi Cara Menenangkan Pikiran, Sumber Unsplash Nik Shuliahin

Masalah merupakan situasi yang sering dihadapi oleh semua orang termasuk para pria. Terkadang, masalah bisa membuat pikiran menjadi kacau. Jika hal tersebut terjadi, berbagai cara menenangkan pikiran perlu diterapkan.

Cara-cara tersebut dapat membuat para pria dapat menghadapi masalah dengan pikiran lebih tenang atau kepala dingin. Jadi, solusi terbaik atas masalah tersebut bisa segera ditemukan.

Cara Menenangkan Pikiran ketika Ada Masalah

Ilustrasi Cara Menenangkan Pikiran, Sumber Unsplash Christian Erfurt

Menurut buku Survey Permasalahan Bimbingdna dan Konseling, Diana Ariswanti Triningtyas, S.Pd., M.Psi (2017: 24), masalah adalah situasi yang tak sesuai dengan harapan. Situasi seperti ini sering membuat pikiran menjadi kacau. Bahkan kehidupan dapat terganggu.

Tak perlu khawatir saat mengalaminya karena ada berbagai cara menenangkan pikiran yang dapat diterapkan oleh para pria. Dengan demikian, pikiran menjadi lebih tenang untuk menghadapi masalah yang ada. Berikut di antaranya.

1. Menerima Situasi

Pikiran kacau biasanya berawal dari penolakan terhadap situasi yang sedang dihadapi. Hal ini disebabkan oleh adanya harapan yang tak terpenuhi. Oleh sebab itu, para pria perlu belajar untuk menerima situasi agar pikiran menjadi lebih tenang.

2. Berdoa

Berdoa dapat membuat hati menjadi lebih tenang. Terlebih lagi jika aktivitas tersebut dilakukan dengan tulus dan penuh kepasrahan. Selain itu, berdoa juga dapat membuat semangat dari dalam diri muncul.

3. Mengubah Pola Pikir

Banyak pria mengalami frustasi saat sedang ada masalah. Namun sebenarnya, semua masalah bisa dihadapi seberat apapun. Oleh sebab itu, para pria bisa mengubah pola pikirnya dan yakin bahwa masalah ini akan selesai bila dihadapi.

4. Mencari Tempat Sunyi

Tak sedikit pria yang mulai mengalami emosi saat pikiran sedang kacau. Emosi ini bisa berakibat buruk. Bahkan, emosi bisa melukai diri sendiri maupun orang lain. Itulah mengapa, para pria perlu mencari tempat sunyi dulu untuk menenangkan pikirannya.

5. Tarik Nafas Panjang

Cara terakhir yang bisa dilakukan untuk menenangkan pikiran adalah menarik nafas panjang dan mengeluarkannya. Lakukan hal tersebut secara berulang-ulang hingga pikiran menjadi lebih tenang.

Baca juga: Ketahui 4 Cara Menjadi Pria Gentleman

Itulah kelima cara menenangkan pikiran untuk diterapkan saat menghadapi masalah. Dengan demikian, hal-hal yang memperburuk masalah dapat dihindari. (LOV)