5 Cara Mengatasi Bau Mulut yang Ampuh dan Efektif

Ilustrasi Cara Mengatasi Bau Mulut, sumber Unsplash/National Cancer Institute

Bau mulut menjadi hal yang dihindari oleh setiap orang. Tidak perlu khawatir karena terdapat cara mengatasi bau mulut yang ampuh dan efektif untuk dilakukan.

Penyebab bau mulut bisa datang dari berbagai faktor. Beberapa di antaranya yaitu gaya hidup, pola diet, kebersihan mulut dan gigi, serta gangguan medis.

5 Cara Mengatasi Bau Mulut agar Nafas Kembali Segar

Ilustrasi Cara Mengatasi Bau Mulut Sumber Unsplash/Brian J. Tromp

Bau mulut harus segera diatasi karena dapat mengurangi rasa percaya diri. Diambil dari buku Cara Mengatasi Bau Nafas yang Tidak Enak, Aisyah Sukarno (2022:15), berikut adalah 5 cara mengatasi bau mulut agar nafas kembali segar.

1. Gosok Gigi

Lakukan menggosok gigi di pagi hari, tepat sebelum tidur, dan setiap selesai makan. Gunakan sikat gigi berbulu halus dan pasta gigi berfluoride, serta lakukan gosok gigi selama dua menit.

Ganti sikat gigi setiap tiga bulan dan setelah setiap kali sembuh dari sakit. Sikat gigi yang lembab dapat menjadi sarang bakteri dan penyakit.

Jika dibutuhkan, gunakan sikat gigi elektrik yang efektif untuk menghilangkan plak dan bakteri. Sikat gigi jenis ini lebih efektif daripada sikat manual.

2. Sikat Lidah

Setelah selesai menggosok gigi, gerakkan bulu sikat di atas lidah juga. Gunakan bagian belakang sikat gigi berbentuk pengerik lidah yang berlapis karet.

Menyikat lidah dapat menghilangkan sel dan bakteri penyebab bau mulut. Sikat lidah atau biasa yang disebut pengikis lidah bisa didapatkan di toko obat.

3. Dental Floss

Benang (dental floss) dapat mencapai sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Gunakan sehabis makan atau setelah menggosok gigi untuk kebersihan menyeluruh.

4. Obat Kumur

Obat kumur juga bisa menjangkau daerah mulut yang tidak bisa diraih oleh sikat gigi. Contohnya di bagian dalam pipi dan belakang tenggorokan.

Obat kumur akan menyingkirkan bakteri penyebab bau mulut. Gunakan jumlah takaran yang ditentukan pada botol, dan kumur dalam mulut selama 30-60 detik.

5. Dokter Gigi

Pemeriksaan gigi secara teratur menjadi bagian penting dari rutinitas kebersihan mulut yang baik. Kunjungan ke dokter gigi merupakan cara tepat dalam menentukan penyebab bau mulut seperti masalah mendasar pada rongga, infeksi mulut, refluks asam, atau gangguan medis lainnya.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Bau Petai di Mulut yang Paling Ampuh

Bau mulut tidak hanya akan mengganggu diri sendiri, melainkan juga lawan bicara. Cara mengatasi bau mulut yaitu dengan menggosok gigi, menggunakan sikat lidah, obat kumur, dan dental floss, serta rutin mengunjungi dokter gigi.(DK)