Merawat Keheningan di Tengah Kebisingan Digital
Dosen Departemen Ilmu Komunikasi, Universitas Atma Jaya Yogyakarta
·waktu baca 5 menit
Tulisan dari Pupung Arifin tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBagi sebagian orang, pagi hari kini sering dimulai bukan oleh suara burung atau percakapan dengan orang serumah, melainkan oleh bunyi notifikasi yang segera membawa kita pada pesan yang belum dibalas. Bahkan sebelum tubuh sepenuhnya terjaga, pikiran sudah memasuki arus informasi dari layar yang hampir tidak pernah berhenti.
Kita hidup dalam zaman yang sangat komunikatif, tetapi banyaknya pesan tidak selalu membuat manusia merasa lebih terhubung. Arus informasi tanpa jeda justru dapat menimbulkan kelelahan karena perhatian terus berpindah sebelum kita sempat memahami apa yang baru diterima. Tubuh terpaku di satu tempat, sementara pikiran menjelajah bebas di ruang digital. Informasi dan komunikasi yang berlebihan di media sosial terkadang dapat mendorong munculnya kelelahan digital pada penggunanya.
Di tengah keadaan manusia yang hiruk-pikuk seperti ini, praktik sound healing melalui singing bowl dan instrumen lainnya cukup menarik perhatian. Sebuah mangkuk logam dipukul atau digesek hingga menghasilkan bunyi panjang, kemudian peserta diminta duduk tenang sambil mengikuti resonansi yang perlahan menghilang. Kesederhanaan pengalaman tersebut terasa kontras dengan kehidupan digital yang serba cepat.
Sebagian orang memandang singing bowl sebagai sarana relaksasi, sedangkan sebagian lainnya mengaitkannya dengan pengalaman spiritual atau penyembuhan. Cukup wajar ketika ada pihak yang meragukan klaim tersebut, terutama saat istilah healing disematkan pada aktivitas itu. Perbedaan pandangan dapat didiskusikan secara saksama agar pembahasan tidak jatuh pada pemujaan maupun penolakan yang berlebihan.
Singing bowl tidak harus langsung dipahami sebagai “obat” karena praktik ini juga dapat dilihat sebagai peristiwa komunikasi. Perlu dipahami bahwa ilmu komunikasi tidak hanya mempelajari kata-kata, sebab pesan dapat hadir melalui berbagai bentuk yang mencakup bunyi, ruang, suasana, dan keheningan. Dalam sesi singing bowl, pengalaman utama berlangsung ketika kata-kata berkurang dan bunyi mengambil alih perhatian peserta.
Dalam keadaan tersebut, bunyi berfungsi sebagai pesan, tubuh menjadi penerima, dan ruangan membentuk cara pesan itu dialami. Resonansi tidak hanya diterima oleh telinga, tetapi juga ditafsirkan melalui pengalaman pribadi serta intensi dan harapan setiap peserta. Karena itu, bunyi yang sama belum tentu menghasilkan respons yang sama bagi semua orang.
Dalam praktiknya, ada peserta yang menangis atau menggerakkan anggota tubuh secara spontan, sedangkan peserta lain merasakan sensasi tertentu pada bagian tubuhnya. Respons tersebut dapat dipahami sebagai pengalaman pribadi ketika tubuh dan pikiran menerima bunyi serta getaran dari singing bowl. Pada sebagian orang, pengalaman itu dapat menghadirkan rasa tenang, lega, atau lebih dekat dengan dirinya sendiri.
Perspektif ritual dari James Carey bisa digunakan untuk memotret pengalaman sound healing ini karena komunikasi dalam perspektif ini bukan hanya pengiriman informasi, tetapi juga cara membangun kebersamaan dan memelihara makna. Komunikasi ritual mengarahkan perhatian pada proses berbagi pengalaman serta pembentukan realitas bersama, bukan hanya pada perpindahan pesan dari pengirim kepada penerima (Carey, 2008). Sound healing dengan demikian dapat dipahami sebagai pengalaman bersama yang terbentuk melalui suasana serta kesediaan peserta untuk hadir.
Peserta biasanya diminta menyimpan gawai lalu mengarahkan perhatian pada napas dan resonansi yang hadir di dalam ruangan. Selama beberapa saat, pola komunikasi yang biasanya cepat berubah menjadi lebih lambat karena tidak ada tuntutan untuk segera menanggapi pesan. Keheningan di antara bunyi tidak dianggap sebagai kekosongan, melainkan sebagai bagian penting dari pengalaman.
Di sinilah singing bowl memperoleh relevansinya di tengah kebisingan digital. Teknologi komunikasi memang mempercepat pertukaran informasi, tetapi kecepatan itu sering mencerabut jeda yang dibutuhkan manusia untuk merenung. Setiap ruang kosong segera diisi oleh konten, sedangkan setiap waktu tunggu berubah menjadi kesempatan untuk kembali membuka layar.
Kita terkadang terdorong untuk merespons sebelum sempat memahami apa yang sedang dirasakan. Padahal manusia juga membutuhkan bentuk komunikasi yang tidak menuntut tanggapan seketika dan tidak memaksa perhatian berpindah terus-menerus seperti dalam aktivitas di media sosial. Dalam konteks ini, diam bukanlah kegagalan komunikasi karena keheningan dapat membantu seseorang mengenali pikiran serta emosinya sendiri.
Sesi singing bowl sering digunakan untuk membantu seseorang merasa lebih rileks dan mengurangi ketegangan setelah menjalani aktivitas yang padat. Bunyi yang panjang dan berulang dapat menciptakan suasana yang lebih tenang, sehingga peserta memiliki kesempatan untuk memperlambat pikiran dan melepaskan beban yang dirasakan.
Bagi sebagian orang, pengalaman tersebut dapat memengaruhi suasana hati sekaligus membuat tubuh terasa lebih ringan. Ada yang merasa lebih nyaman, lebih fokus pada napas, atau lebih mampu menyadari kondisi dirinya setelah mengikuti sesi. Respons setiap orang tentu berbeda karena pengalaman pribadi turut memengaruhi cara bunyi itu diterima.
Dalam konteks tersebut, healing tidak harus selalu dimaknai sebagai penyembuhan medis, melainkan sebagai proses untuk memulihkan perhatian dan keseimbangan diri. Bunyi yang berulang memberi ruang bagi peserta untuk berhenti sejenak, mendengarkan tubuh, dan kembali terhubung dengan dirinya sendiri.
Daya tarik singing bowl juga memperlihatkan kebutuhan masyarakat terhadap bentuk komunikasi yang lebih tenang dan reflektif. Di tengah arus informasi yang terus bergerak, pengalaman mendengarkan resonansi memberi ruang untuk berhenti tanpa merasa harus segera merespons sesuatu. Sound healing dapat menjadi salah satu alternatif untuk menemui diri karena menawarkan cara lain untuk hadir, mendengar, dan memaknai keheningan.
Merawat keheningan tidak berarti menolak teknologi atau meninggalkan media digital. Kita tetap membutuhkan teknologi untuk bekerja dan menjaga hubungan, tetapi kita juga perlu menata kembali cara memberikan perhatian. Pertanyaannya bukan apakah teknologi harus dijauhi, melainkan apakah kita masih memiliki ruang untuk mendengarkan tubuh dan pikiran sendiri.
Singing bowl mungkin tidak dapat menjawab seluruh persoalan kehidupan digital, tetapi bunyinya mengingatkan bahwa komunikasi juga membutuhkan jeda agar makna dapat tumbuh. Ketika suara terakhir perlahan menghilang, kita tidak sedang kehilangan pesan, melainkan sedang belajar untuk kembali mendengarkan dengan lebih utuh.