Tips Sehat Mudik Era New Normal 2022

Mudik Era New Normal 2022 (sumber: istockphoto.com)

Pemerintah mulai melonggarkan kebijakan PPKM seiring dengan melandainya kasus Covid-19 dan mulai memperbolehkan untuk melakukan mudik lebaran setelah 2 tahun tidak bisa melakukan mudik. Pemudik harus sudah mendapatkan vaksinasi lengkap dan booster untuk syarat mudik lebaran 2022 serta harus tetap menerapkan protokol kesehatan dengan ketat selama perjalanan mudik dan saat di kampung halaman.

Sekjen Kunta Wibawa Dasa Nugraha menyebutkan akan ada 85 juta orang yang akan mudik Lebaran, saya juga tidak terbayang bagaimana situasi dan kondisi di lapangan. Itulah pentingnya teman-teman melakukan pemantauan untuk memastikan semua fasilitas pelayanan kesehatan baik di rest area jalan tol maupun non tol sudah siap.

“Secara keseluruhan sektor kesehatan telah siap untuk menghadapi arus mudik dan arus balik Lebaran 2022. Kementerian Kesehatan telah menyiapkan sebanyak 15.555 fasilitas pelayanan kesehatan di 34 provinsi terdiri dari 10.292 Puskesmas, 279 Public Safety Center, 51 Kantor Kesehatan Pelabuhan, 1.805 Pos Kesehatan dan 3.128 Rumah Sakit,” kata Dirjen Abdul Kadir.

Berikut ini beberapa tips untuk melakukan mudik di era new normal saat ini agar keluarga tetap aman dan nyaman saat mudik.

Periksa kesehatan merupakan salah satu hal yang paling penting di era pandemi Covid-19 ini. Untuk itu, yang bisa dilakukan adalah rutin untuk melakukan tes Covid-19 baik itu Antigen maupun PCR, terutama setelah bertemu banyak orang atau banyak beraktivitas di luar rumah apapun status vaksinasinya. Pemeriksaan rutin atau untuk mudik juga sebaiknya dilakukan meski sudah tidak diwajibkan untuk bepergian. Apalagi saat hendak mudik untuk bertemu dengan keluarga besar dan orang tua yang sudah sepuh. Jangan mengabaikan hal ini meskipun anda merasa dalam keadaan sehat dan prima. Juga jangan lupa siapkan obat-obatan pribadi yang dibutuhkan selama dalam perjalanan dan saat sudah sampai tujuan.

Pilihlah kendaraan yang tepat untuk digunakan bila hendak mudik di era new normal. Kendaraan yang digunakan harus diperiksa kondisinya layak pakai atau tidak agar tidak membahayakan penumpang dan pengendara lain. Jika berpergian ke tempat yang bisa dijangkau dan tidak jauh, menggunakan kendaraan pribadi bisa menjadi salah satu pilihan. Untuk saat ini kendaraan pribadi dirasa paling aman karena tidak berkerumun dan bercampur dengan orang lain. Tetapi untuk bepergian jarak jauh kendaraan umum bisa menjadi pilihan, dengan menerapkan protokol kesehatan keluarga bisa mudik dengan aman dan nyaman.

Persiapkan amunisi untuk bepergian, di era new normal seperti ini amunisi yang diperlukan antara lain, masker, sabun cuci tangan, hand sanitizer, dan desinfektan. Pastikan agar peralatan yang diperlukan tidak tertinggal dan semua anggota keluarga bisa menggunakannya. Selain barang-barang tersebut, barang lain yang bisa dibawa adalah termometer untuk melakukan pengecekan suhu dan oximeter tangan untuk cek kadar oksigen dalam darah sebagai upaya pertama bila terjadi gejala.

Perhatikan makanan saat menjelang mudik. Hindari makanan yang terlalu pedas dan bersantan. Bagi pengemudi bisa memperbanyak makan buah-buahan, seperti jeruk, pisang, mangga, belimbing atau apel. Kurangi makanan tinggi kalori dan lemak agar stamina selama berkendara tetap terjaga. Dengan menjaga makanan tetap bernutrisi dan seimbang anggota keluarga bisa melaksanakan mudik dengan aman, lancar, dan sehat. Serta, dapat menjaga sistem imun agar lebih tahan terhadap virus dan penyakit yang dapat menyerang kapanpun.

Referensi

Kemenkes. 2022. Siaga Mudik, Kemenkes Lepas Tim Pemantauan Pos Kesehatan Mudik Lebaran 2022. https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/rilis-media/20220426/3639731/siaga-mudik-kemenkes-lepas-tim-pemantauan-pos-kesehatan-mudik-lebaran-2022/ (diakses, 1 April 2022).

Kemenkes. 2022. Edukasi dan Pemantauan Mudik Sehat 2022. https://kesmas.kemkes.go.id/konten/133/0/edukasi-dan-pemantauan-mudik-sehat-2022 (diakses, 1 April 2022).

Kemenkes. 2019. Agar Sehat Saat Mudik, Lakukan 2 Hal Ini. https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/umum/20190523/4130354/agar-sehat-saat-mudik-lakukan-2-hal/ (diakses, 1 April 2022).