Mulai Produktif di Pagi Hari

Ayo kita memulai hari baru dengan kebiasaan baru. | Dokumentasi pribadi.

Memulai produktif di pagi hari merupakan kebiasaan baru pada sebagian orang. Untuk memulai memang sulit, tapi akan ringan jika kita melakukannya dengan senang hati terlebih untuk kebaikan diri kita sendiri.

Apakah kalian tau apa itu “Produktif”?

Dalam KBBI, Produktif yaitu, mampu menghasilkan terus dan dipakai secara teratur untuk membentuk unsur-unsur baru jadi, produktif merupakan kebiasaan yang dilakukan secara terus menerus dan menghasilkan serta bermanfaat.

Produktif apa sih yang memberikan manfaat bagi kesehatan kita? Kesehatan merupakan keadaan bentuk fisik dan mental secara keseluruhan yang terbebas dari segala penyakit atau pun gangguan fisik atau psikis.

Kesehatan sangat diutamakan dalam kehidupan, karena jika kita sehat apa pun jenis aktivitas dapat dilakukan dengan baik. Akan tetapi tidak sehat dalam fisik saja, namun sehat psikis juga mempengaruhi keadaan imun kita. Contohnya, seseorang mengalami gangguan mental pada emosi berupa perasaan sedih yang berlarut-larut mengakibatkan tubuh yang lemas dan tidak memiliki semangat untuk tetap baik dalam keadaannya. Hal tersebut dapat diatasi dengan kehidupan yang teratur. Berikut kebiasan yang dapat kita lakukan untuk hidup yang lebih baik.

Manfaat dari hidup teratur dan kebiasaan baru

Berikut contoh olahraga ringan yang dapat dilakukan waktu pagi hari

Gerakan olahraga yang efektif di pagi hari. mengawali dengan pemanasan dan peregangan agar saat melakukan olahraga inti tubuh tidak keram dan kaku. Melanjutkan dengan lari kecil atau jogging. Terakhir melakukan pendinginan berfungsi untuk melemaskan otot-otot pada saat berolahraga.

contoh gerakan pemanasan, inti dan pendingan

Mari kita memulai hidup sehat dan teratur, jika bukan sekarang kapan lagi. Sayangi diri kita dengan hidup sehat karena apa yang kita lakukan sekarang akan berdampak di masa depan nanti.

Stay safe and healthy!