Kesehatan Mental: Good Mood Karena Musik

Mental Health (Sumber : Putri Natasya Rahmawati)

Kesehatan mental tengah ramai menjadi pembahasan dikalangan anak muda hingga orang tua. Banyak orang yang merasa kewalahan dengan kondisi batinnya yang jelas berkaitan dengan kesehatan mental, hingga tidak jarang dari mereka yang memilih untuk mengakhiri hidupnya.

Kesehatan mental ini bisa kita rawat salah satunya dengan mengaitkan musik dikeseharian kita. Secara sadar atau tidak sadar musik mengendalikan kondisi batin kita. Kondisi tersebut menyesuaikan dengan aliran musik yang dibawakan. Ketika aliran musik dibawakan secara lambat dan membawakan pesan haru, hati kita akan tersentuh dan terbawa mengikuti suasana musik tersebut.Begitupun sebaliknya, ketika aliran musik dibawakan dengan ritme cepat dan pesan yang disampaikan merupakan hal yang ceria dan semangat, batin kita terpengaruh dengan gairah semangat yang mengalir pada musik.

Berikut beperapa genre musik yang berpengaruh positif terhadap kesehatan mental kita.

1. Musik Pop

Musik pop dapat meningkatkan kesenangan hati dan cenderung digunakan untuk terapi dalam mengurangi stres. hal ini dikarenakan musik yang dbawakan musik pop memiliki suasana ceria.

2. Musik Jazz

Musik jazz adalah bentuk seni musik yang memiliki ciri khas improvisasi tinggi dan ritme yang kuat. Berdasarkan penelitian musik ini apat mengoptimalkan kerja otak sehingga dipercaya dapat mengurangi rasa cemas.

3. Musik Rock

Menurut ilmuwan, musik rock dapat mengurangi stress karena musik ini dapat meningkatkan laju produksi dopamin. Musik dapat memberikan efek neurologis kepada mental seseorang, karena otak akan terangsang dan diarahkan kepada hormon tertentu sebagai respons terhadap musik tersebut.

Putri Natasya Rahmawati, mahasiswi UIN Syarif Hidayatullah Jakarta.