Sudahkah Kita Menerapkan Gaya Hidup Jalan Kaki?

Suasana sekitar Gerbang Lama Unpad yang ramai pejalan kaki. Sumber: Dokumentasi Pribadi

Siapa yang masih malas jika harus melakukan aktivitas sehari-hari dengan berjalan kaki? Kita sering menjumpai orang yang malas jalan kaki karena alasan lelah. Atau mungkin kita juga seperti mereka? Misalnya, hanya ke minimarket depan rumah yang jaraknya dekat, tetapi lebih memilih menggunakan sepeda motor daripada berjalan kaki. Padahal, banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan berjalan kaki.

Menurut artikel ilmiah dari Wahyuningsih (2015) menyatakan jalan kaki merupakan aktivitas yang dapat digolongkan ke dalam latihan aerobik yang paling sederhana dan aman yang bisa kita lakukan daripada aktivitas olahraga lain yang memiliki resiko besar. Jalan kaki membebani tubuh kita dengan benturan sebesar 1,25 kali bobot badan dibandingkan jogging yang dapat membebani sebesar 3 - 4,5 kali bobot badan. Jadi, sebenarnya olahraga dapat dengan mudah kita lakukan hanya dengan berjalan kaki.

Membiasakan hidup jalan kaki juga akan berdampak baik bagi tubuh. Tidak perlu lama dan menempuh jarak yang jauh untuk bisa memperoleh manfaat itu. Nyatanya, penelitian dari Duke University Medical Center menyatakan bahwa cukup berjalan kaki 30 menit saja dalam sehari akan dapat mengurangi metabolic syndrome atau penyebab tingginya risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Sehingga, jika kebiasaan ini dilakukan setiap hari maka manfaat yang diberikan juga akan lebih terasa konsisten.

Jalan Kaki sebagai Gaya Hidup ala Mahasiswa

Banyak pejalan kaki di Gerbang Lama Unpad menuju kampus pada Kamis (30/11) siang.Sumber: Dokumentasi Pribadi

Salah satu golongan orang yang sering melakukan aktivitas jalan kaki adalah mahasiswa. Universitas Padjadjaran menjadi salah satu kampus dengan banyaknya mahasiswa yang terlihat berjalan kaki di sekitarnya. Biasanya aktivitas ini terlihat di sekitar Gerbang Lama Unpad karena banyak dari mereka yang berjalan dari kos hingga ke Gerlam (Gerbang Lama) untuk selanjutnya naik Odong menuju fakultas.

John, merupakan salah satu mahasiswa program Wirausaha Merdeka yang berkesempatan belajar di Unpad. John mengatakan bahwa ia merasakan penyakit asmanya berkurang sejak ia menerapkan kebiasaan jalan kaki.

Bukan hanya soal kesehatan, biasanya mahasiswa juga memilih jalan kaki untuk berhemat agar tidak mengeluarkan ongkos sehingga uangnya bisa dialihkan kepada keperluan yang lain. Seperti yang diungkapkan oleh Nadine, mahasiswi FIB Unpad.

Bahkan ada mahasiswa yang sengaja memilih kos dekat dengan fakultas agar dapat jalan kaki setiap hari.

Ngaleut (Walking Tour) di Bandung

Ngaleut edisi Nostalgia Kota Mode di Jl. Braga pada Kamis (23/11) lalu.Sumber: Instagram @komunitasaleut

Pernahkah kamu berpikir bahwa ada komunitas yang menjadikan jalan kaki sebagai aktivitas utama? Komunitas Aleut pada dasarnya adalah kumpulan dari orang-orang yang memiliki minat terhadap sejarah Kota Bandung. Komunitas ini telah berdiri sejak 2006 dan memiliki tagline “Ngaleut: Tjara Asjik Mengenal Bandoeng.”. Dalam Bahasa Sunda, “ngaleut” diartikan sebagai berjalan beriringan. Mereka akan bersama-sama berjalan beriringan untuk menyusuri situs atau jejak sejarah yang sebelumnya telah mereka baca di buku. Mereka ingin membuktikan keberadaan situs atau jejak sejarah tersebut dengan berjalan kaki menghampirinya secara langsung.

Walking tour merupakan istilah yang tepat untuk menggambarkan aktivitas yang dilakukan Komunitas Aleut. Namun, walking tour yang dilakukan Komunitas Aleut bukan hanya sekedar berjalan sambil berwisata tetapi lebih dari itu. Komunitas Aleut akan menyusuri situs bersejarah di Kota Bandung sambil mempelajari dan mengambil makna di dalamnya. Biasanya mereka akan eksplor untuk menemukan hal baru yang ternyata tidak tertulis di buku sejarah. Hal inilah yang menjadi keunikan Komunitas Aleut.

Biasanya mereka akan ngaleut selama kurang lebih 2-3 jam dengan jarak sepanjang 3-4 km.

Rani mengungkapkan bahwa ada kegiatan lain yang dilakukan Komunitas Aleut selain ngaleut, yaitu momotoran, workshop, dan kelas literasi. Momotoran merupakan kegiatan yang konsepnya sama seperti ngaleut, bedanya momotoran akan menggunakan sepeda motor untuk menelusuri situs sejarah yang jaraknya lebih jauh. Sementara workshop dan kelas literasi dibuat sebagai bagian dari kerja sama kepada pemerintah atau swasta untuk mendalami sejarah-sejarah di Bandung.