Alexithymia : Kondisi yang Menyebabkan Seseorang Sulit untuk Mengungkapkan Emosi

Sumber : pixabay.com

Banyak orang menganggap bahwa emosi adalah suatu amarah yang ada pada diri seseorang dan memandang emosi sebagai sisi negatif. Padahal, faktanya terdapat juga emosi yang positif. Emosi adalah salah satu bagian yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia, karena setiap harinya manusia tidak akan lepas dari emosi dalam mengahadapi suatu kondisi atau situasi. Mengungkapkan emosi merupakan suatu cara untuk merespon suatu kondisi yang terjadi pada diri kita, akan tetapi tidak semua orang di dunia ini dapat mengungkapkan emosi mereka dengan baik.

Apa itu Alexithymia?

Alexithymia pertama kali dikenalkan sebagai konstruk psikologis oleh Sifneos pada tahun 1972. Banyak para ahli yang mendefinisikan apa itu alexithymia, diantaranya Sifneos dan Taylor. Menurut Sifneos (1973) alexithymia adalah kondisi dimana seseorang tidak mampu untuk menggambarkan atau mengenali emosi pada dirinya, dan juga orang yang menderita alexithymia akan sulit untuk memahami emosi orang lain. Selanjutnya, menurut Taylor (1985) alexithymia bukanlah suatu diagnosis, akan tetapi merupakan suatu konstruk yang mengkarakterisasi pasien yang terlihat tidak bisa memahami perasaannya dan terlihat mengalami kekurangan kata untuk mengugkapkan perasaannya. Dengan demikian, kita dapat menyimpulkan bahwa alexithymia adalah suatu keadaan dimana seseorang sulit untuk mengidentifikasi dan membedakan emosi atau perasaan mereka.

Mengapa Seseorang Bisa Mengalami Alexithymia?

Sebenarnya penyebab dari alexithymia belum diketahui secara pasti, akan tetapi terdapat para ahli yang mengemukakan penyebabnya. Menurut Herlim (2019) terdapat beberapa faktor yang menyebabkan seeorang mengalami alexithymia yaitu, kecerdasan emosional, apabila seseorang bisa memahami kecenderungan emosi yang ada pada dirinya maka mereka juka akan mengerti cara untuk menjaga hubungan dengan orang lain dengan emosi yang positif. Attachment style, cara interaksi seseorang dengan yang lain yang sudah mereka pelajari dari lingkungan sejak kecil, hal itu dapat mempengaruhi cara seseorang tersebut berkomunikasi dan mengatur emosinya. Dan yang terakhir post traumatic disorder, alexithymia bisa muncul dikarenakan adanya trauma pada seseorang yang terjadi di masa lalu.

Apakah Ada Ciri-ciri dari Alexithymia?

Seseorang yang mengalami alexithymia memiliki ciri umum tidak bisa mengungkapkan emosi mereka, akan tetapi ada ciri-ciri lain yang menunjukkan seseorang sedang mengalami alexithymia.

Apakah Ada Cara untuk Mengatasi Alexithymia?

Kalian tidak perlu khawatir, alexithymia ini bisa diatasi dengan beberapa cara, yaitu konsultasi dengan psikolog. Psikolog bisa membantu kalian cara mengenali emosi, karena hal tersebut merupakan seseorang yang mengalami alexithymia. Selain konsultasi ke psikolog, kalian juga bisa terapi, terapi yang digunakan adalah skill-based therapy, terapi kognitif dan perilaku. Terapi tersebut berfungsi untuk membantu mengenali hubungan antara emosi, perasan, dan pikiran yang kalian rasakan.

Kesimpulan

Dapat disimpulkan alexithymia adalah suatu kondisi dimana seseorang tidak bisa atau sulit untuk mengungkapkan emosi yang ada pada dirinya dan kurang empati terhadap lingkungan sekitar.

Selain depresi, ada yang lain yang juga ditimbulkan yaitu hubungan dengan lingkungan. Karena seseorang yang mengalami alexithymia tidak mampu memahami emosi orang lain. Oleh karena itu alexithymia harus diatasi tidak boleh dibiarkan begitu saja.

Daftar Pustaka :

Geni, P. L. (2020). Struktur Internal dan Validitas Konstruk dari Toronto Alexithymia Scale (TAS-20) dengan Sampel Mahasiswa pada Universitas di Jakarta. Jurnal Pengukuran Psikologi Dan Pendidikan Indonesia (JP3I), 9(1), 30-40.

Irwanti, R. U., & Haq, A. H. B. (2021). Alexithymia pada Generasi Milenials. Jurnal Ilmu Sosial Humaniora Indonesia, 1(1), 61-66.

Herlim, P. S. (2019). Hubungan Antara Kecerdasan Emosi Dengan Alexithymia Pada Dewasa Awal (Doctoral dissertation, Universitas Mercu Buana Yogyakarta).