Konten dari Pengguna

10 Manfaat Kurma Ruthob yang Dianjurkan untuk Berbuka Puasa

Ragam Info

26 Februari 2025 13:26 WIB·waktu baca 2 menit

0

Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

Ilustrasi manfaat kurma ruthob. Sumber: pexels.com/mohammadasbad. — Ilustrasi manfaat kurma *ruthob*. Sumber: pexels.com/mohammadasbad.

Manfaat kurma ruthob penting untuk diketahui karena makan kurma ketika berbuka puasa diajurkan oleh Nabi Muhammad saw. Ruthob adalah salah satu jenis kurma dari berbagai jenis kurma yang ada di pasaran.

Jenis-jenis kurma, antara lain ada berwarna cokelat muda hingga cokelat kehitaman, serta ada yang masih basah hingga yang sudah kering. Semua jenis kurma memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, termasuk kurma ruthob ini.

Manfaat Kurma Ruthob untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat kurma ruthob. Sumber: pexels.com/quintingellar.

Kurma ruthob adalah kurma yang masih berwarna hijau kekuningan atau disebut dengan kurma muda. Kurma ruhtob jenis ajwa merupakan kurma yang paling banyak dibeli jemaah Indonesia. Bagi umat Islam, berbuka puasa dengan makan kurma adalah sunah.

Ruthob juga disebut dengan kurma basah. Adab berbuka puasa yang dilakukan oleh Nabi Muhammad saw adalah makan kurma ruthob dulu, minum seteguk air, lalu salat magrib. Jika tidak ada kurma ruthob maka diganti tamr (kurma kering).

Sedangkan manfaat kurma ruthob bagi kesehatan tubuh adalah sebagai berikut, yang dikutip dari Mengais Berkah di Bumi Sang Rasul, Ahmad Hawassy (2020:119).

Yang utama adalah mengembalikan energi dengan cepat setelah seharian puasa agar dapat segera salat magrib yang waktunya terbatas.
Dipercayai dapat meningkatkan kesuburan sehingga membantu keberhasilan program hamil (promil).
Memperlancar proses persalinan agar para ibu tidak terlalu lama kesakitan.
Menstabilkan gula darah karena berserat dan memiliki kandungan gula yang lebih sedikit daripada kurma tua. Perut akan kenyang lebih lama dan mencegah makan yang berlebihan. Makan yang berlebihan dapat menaikkan gula darah.
Serat pada kurma ruthob juga dapat menjaga kesehatan pencernaan yang terkena dampak paling banyak akibat puasa sehingga harus bisa melakukan adaptasi dengan cepat.
Kadar serat yang tinggi pada kurma ruthob membantu kecukupan asupan nutrisi pada tubuh.
Meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung antioksidan dan antimutagenetik untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Dapat memenuhi kebutuhan cairan karena kurma muda memiliki kandungan air yang lebih tinggi.
Membantu menurunkan berat badan berkat kandungan seratnya yang tinggi tapi dengan kalori yang rendah sehingga dapat menjadi camilan sehat.
Membantu kelancaran metabolisme tubuh yang dipengaruhi oleh perubahan pola atau waktu makan selama puasa.

Manfaat kurma ruthob cukup banyak bahkan penuh berkah. Kurma ruthob merupakan pilihan Nabi Muhammad saw untuk mengawali berbuka puasa dengan yang manis-manis. (lus)