10 Manfaat Sereh untuk Kesehatan dan Kecantikan Penampilan

Manfaat Sereh untuk Kesehatan. Sumber: pixabay.com/id/users/wonderfulbali

Manfaat sereh untuk kesehatan telah disadari oleh banyak orang. Karena pada umumnya sereh digunakan sehari-hari untuk bumbu masakan. Sereh dapat memberi aroma dan rasa sedap pada hidangan, khususnya masakan nusantara.

Tanaman ini mudah ditemui di pasar tradisional. Bahkan bisa dengan mudah ditanam di kebun sendiri. Selain diolah untuk berbagai jenis masakan, serai dapat dijadikan minuman herbal dan aroma terapi. Mengkonsumsi serai secara rutin dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.

Manfaat Sereh untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Sereh untuk Kesehatan. Sumber: pixabay.com/id/users/phuonghoangthuy

Sereh yang tumbuh subur di Indonesia, memiliki aroma yang cukup unik yaitu seperti aroma lemon. Tanaman yang memiliki nama latin (Cymbopogon nardus L) ini juga biasanya digunakan untuk mengusir nyamuk.

Dikutip dari buku Pemberdayaan Masyarakat Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Sehat dan Pengetahuan Masyarakat dalam Menghadapi Pandemi Covid-19 Berbasis Digital Oleh Hendera, dkk (2021: 48), sereh merupakan sejenis tumbuhan rumput-rumputan yang daunnya panjang seperti ilalang.

Sereh yang mengandung senyawa anti peradangan asam klorogenik, isoorientin, dan swertijapin, mampu mencegah berbagai ganggguan kesehatan dan bermanfaat untuk kecantikan kulit. Berikut beberapa manfaat sereh yang perlu diketahu.

1. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Dari para peneliti dan pelaku medis disarankan untuk konsumsi sereh yang cukup, sehingga dapat membantu menghindari penurunan detak jantung yang berbahaya.

2. Mampu Menurunkan Kolesterol

Penurunan kolesterol tergantung pada dosis yang dikonsumsi. Air rebusan sereh bisa dikonsumsi secara rutin tanpa berlebihan. Daun dan batangnya mengandung polifenol yang meningkatkan oksidasi lemak.

3. Menghilangkan Kembung

Efek diuretik dalam tanaman ini dapat merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urine dari biasanya dan dapat berkhasiat menghilangkan kembung.

4. Mengobati Sakit Gigi

Melalui sifat antibakteri dan antijamur sereh dapat mengurangi peradangan akibat gigi bermasalah seperti gigi berlubang dan penyakit gusi. Sebaiknya gunakan produk yang mengandung sereh untuk perawatan gigi.

5. Merawat Kesehatan Kulit

Minyak esensial sereh memiliki efek antiradang pada sel-sel kulit. Dapat juga mengobati kulit yang meradang.

6. Mengurangi Lemak pada Tubuh

Air rebusan sereh bisa diolah menjadi minuman detoksifikasi. Artinya dapat melancarkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

7. Mencerahkan dan Merawat Pori-pori Wajah

Minyak esensial daun sereh dapat mencerahkan kulit dan membantu mengecilkan pori-pori wajah.

8. Mencegah Peradangan

Sereh bermanfaat dalam mencegah peradangan seperti flu, sakit tenggorokan, hingga masalah pencernaan.

9. Mengurangi Produksi Minyak Berlebih pada Wajah

Minyak esensial daun sereh dapat membantu mengencangkan kulit dan mengatasi minyak berlebih pada wajah.

10. Mencegah Jerawat

Minyak sereh dapat digunakan untuk melawan bakteri penyebab jerawat. Sifatnya yang dapat mengurangi peradangan pada kulit, mampu menyembuhkan jerawat dengan cepat.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Itulah tadi beberapa manfaat sereh untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu diketahui. Sehingga dapat menambah informasi tentang obat dari bahan alami. Semoga bermanfaat ya! (DVA)