3 Cara Melempar Bola Kasti yang Benar
Ragam Info
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarAda 3 cara melempar bola kasti yang dapat dipelajari agar dapat melakukannya dengan baik dan benar. Hal itu penting dilakukan pada olahraga ini karena melempar adalah salah satu kemampuan yang harus dikuasai oleh para pemain bola kasti.
Bola kasti dikenal dengan olah raga permainan yang menyenangkan. Selain itu juga dapat melatih koordinasi tim, ketangkasan, dan keterampilan melempar dan menangkap bola.
Teknik dan 3 Cara Melempar Bola Kasti
Menurut buku Sehat dan Tangkas Berolahraga, Asep Kurnia Nenggala, Irwansyah (hal.3), kasti merupakan salah satu jenis olahraga permainan beregu dengan menggunakan bola kecil.
Setiap pemain kasti harus menguasai beberapa teknik bermain yaitu teknik melempar, menangkap, dan memukul bola. Untuk menguasainya, berikut 3 cara melempar bola kasti yang baik dan benar.
1. Melempar Bola Bawah
Tujuan melempar bola bawah adalah mengirimkan bola kepada teman di dekatnya. Arah bola bawah mendekati tanah sehingga dalam melemparkannya posisi badan agak membungkuk. Lemparan ini dikenal dengan nama lemparan menyusur tanah.
Cara melempar bola bawah:
Pandangan fokus pada target.
Arahkan badan ke samping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Buka kaki membentuk huruf A.
Bola dipegang dengan posisi seperti 90 derajat, lalu ayunkan tangan yang memegang bola ke arah bawah.
Lemparkan bola secara mendatar ke arah bawah atau tanah sehingga dapat mengenai tim lawan.
2. Melempar Bola Lurus
Disebut juga dengan nama melempar bola datar, biasanya digunakan untuk melempar lawan yang sedang berlari. Sasaran yang difokuskan adalah punggung atau kaki.
Cara melempar bola lurus:
Fokus pada target dan buka kaki membentuk huruf A dengan posisi badan bersiap kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.
Pegang bola dengan siku membentuk sudut 90 derajat.
Lemparkan bola ke arah target.
Lemparan bola harus sejajar dengan bahu agar tepat sasaran.
3. Melempar Bola Lambung
3 cara melempar bola kasti yang terakhir adalah melempar bola lambung. Tujuannya adalah mengirimkan bola kepada teman yang agak jauh. Lemparan ini juga digunakan pelambung untuk memberikan bola lambung kepada pemukul bola.
Cara melempar bola lambung:
Buka kaki membentuk huruf A dengan posisi badan bersiap kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.
Pegang bola sejajar dengan posisi telinga, dan lemparkan dari belakang kepala.
Tubuh di condongkan ke arah depan, dan lutut ditekuk pada kaki kanan.
Posisi lambungan bola yang benar adalah di antara pusar dan dada pelempar.
Sesuaikan kekuatan lemparan bola dengan jaraknya.
Baca Juga: Cara Mematikan Lawan dalam Permainan Softball
Itulah 3 cara melempar bola kasti yang dapat dijadikan panduan agar pemain dapat melakukannya dengan tepat. Selain menyenangkan, bola kasti juga dapat melatih ketangkasan dan kerjasama. (DVA)