3 Jenis Lemparan dalam Permainan Kasti

Ilustrasi Jenis lemparan dalam permainan kasti. Sumber: pixabay.com

Permainan kasti adalah permainan yang terdiri dari dua regu, yaitu regu pemukul serta regu penjaga. Pada tiap regu, harus ada orang yang melakukan lemparan bola. Jenis lemparan dalam permainan kasti terdiri dari beberapa teknik yang harus dikuasai.

Dikutip dari buku Penjasorkes Keterampilan Olahraga dengan Permainan, Samsul A, dkk (2022:52), sebelum mempelajari teknik lemparan bola kasti, pelempar juga harus memiliki kekuatan otot lengan dan bahu yang bagus agar mudah menerapkannya.

Jenis Lemparan dalam Permainan Kasti dan Penjelasannya

Gambar Jenis lemparan dalam permainan kasti. Sumber: pixabay.com

Melempar bola kasti harus memastikan bola yang dilemparnya tepat sasaran. Lemparan bola kasti ini disebut dengan throwing. Jenis lemparan dalam bola kasti terdiri dari tiga teknik. Adapun berikut tiga teknik tersebut.

1. Lemparan Bola Mendatar

Teknik lemparan bola mendatar adalah teknik yang dipakai untuk melempar bola ke arah lawan yang tengah berlari atau pada teman satu tim yang tak terlalu jauh. Terdapat beberapa cara untuk melakukan lemparan ini.

Pertama, pegang bola dengan satu tangan. Kedua tekuk siku tangan yang memegang bola dengan sudut 90°. Lalu, posisikan tangan yang tak memegang bola sejajar dengan bahu.

Fokuskan pandangan ke arah bola yang akan dilempar. Jangan lupa posisikan badan menyamping. Terakhir, lemparkan bola sejajar dengan dada atau setinggi dada.

2. Lemparan Bola Melambung

Teknik lemparan bola melambung adalah teknik yang dilakukan dengan melayangkan bola sesuai dengan keinginan pemukul. Lemparan ini dapat dilakukan saat jarak antara pelempar dan pemukul cukup jauh.

Cara melemparkannya adalah dengan memegang bola di tangan kanan. Lalu, letakkan bola di ujung telapak tangan dekat jari. Kemudian jari menutup bola tapi dilenturkan saat melempar.

Rilekskan pergelangan tangan, kemudian condongkan badan ke belakang dengan tangan kanan ada di belakang atas kepala. Ayunkan bola dari belakang menuju ke depan atas.

3. Lemparan Bola Menyusur Tanah

Teknik lemparan ini dilakukan dengan cara menggelindingkan bola menyusuri tanah. Tujuan dilakukannya teknik ini adalah untuk mengirim bola pada teman yang berada di jarak dekat.

Cara melakukannya adalah dengan berdiri menyamping dengan kaki sebelah kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Kedua kaki harus dibuka selebar bahu serta pandangan mata fokus ke depan.

Ayunkan lengan ke depan serta ke arah bawah, lalu lemparkan bola. Setelah bola dilepas dari tangan, langkahkan kaki kanan ke arah depan.

Demikian beberapa jenis lemparan dalam bola kasti yang harus dipelajari oleh pelempar bola kasti. Penguasaan teknik oleh pelempar bola kasti adalah penentu kemenangan dari suatu regu. Oleh karena itu, jenis-jenis teknik ini harus dikuasai dengan matang. (SLM)

Baca Juga: 3 Cara Mematikan Lawan dalam Permainan Bola Kasti