3 Manfaat Terong Belanda yang Tinggi Vitamin C bagi Kesehatan

Manfaat terong belanda. Sumber: Pixabay/ marvinbla

Mungkin tak banyak orang tahu tentang buah terong belanda. Padahal, terong belanda menyimpan banyak khasiat bagi tubuh. Salah satu manfaat terong belanda adalah sebagai antioksidan. Hal ini karena banyaknya vitamin dan nutrisi dalam buah tersebut.

Dalam buku Organic Monster Drinks oleh Pangkalan Ide (2014: 104), terong belanda ternyata mengandung provitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, natrium, magnesium, dan serat. Berdasarkan kandungan tersebut, tak heran jika buah terong belanda amat bernutrisi.

Manfaat Terong Belanda

Manfaat terong belanda. Sumber: Pixabay/ cegoh

Terong belanda memiliki nama lain, yaitu tamarillo. Buah lonjong berwarna merah ini nyatanya bukan berasal dari Belanda, melainkan dari Amerika tepatnya di daerah Amazon. Manfaat terong belanda sendiri mampu menyehatkan tubuh sebab vitamin yang dimilikinya.

Buah ini kerap kali diolah menjadi minuman jus, campuran sup, salad sayur, atau dipanggang bersama aneka daging. Berikut manfaat terong belanda yang penting untuk diketahui.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat terong belanda yang pertama ialah dapat menjaga berat badan agar normal. Bahkan, beberapa penelitian mengatakan mengkonsumsi terong belanda mampu mencegah obesitas atau kelebihan berat badan.

Baca Juga: Manfaat Terong Belanda Untuk Ibu Hamil

Khasiat ini tak lepas dari tingginya kandungan air yang dimiliki terong belanda. Sehingga mengurangi kebutuhan untuk makan terus-menerus. Tak hanya itu, terong belanda memiliki jumlah kalori yang sedikit, bebas lemak dan kolesterol, serta tinggi serat.

2. Mengobati Diabetes

Terong belanda dipercaya dapat mengatasi diabetes. Manfaat terong belanda ini disebabkan oleh adanya kandungan Magnesium, kalsium, zat besi. Sehingga kadar gula darah dalam darah dapat dikontrol.

Buah ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat menjaga gula darah dan bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Asam klorogenat dalam terong belanda juga berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan membatasi timbulnya diabetes.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat buah terong yang terakhir adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Bahkan kandungan serat larut, pati, protein, antosianin, dan karotenoid yang ada pada buah ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Buah terong belanda juga memiliki kandungan potasium yang mampu mengurangi kadar natrium yang menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Kandungan tinggi seratnya juga dapat mengobati kolesterol dalam tubuh untuk mencegah stroke dan penyakit jantung.

Demikianlah, penjelasan mengenai manfaat terong belanda yang berguna bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat! (NUM)