3 Penyebab Mengantuk Terus dan Cara Mengatasinya

Penyebab Mengantuk Terus. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber: Pexels/ Andrea Piacquadio

Setiap orang pasti merasakan kantuk yang tak tertahankan. Faktor penyebab mengantuk teruspun beragam. Seperti halnya kelelahan, kurangnya waktu istirahat, bahkan karena kondisi medis tertentu.

Dikutip dari buku Cara Mengatasi Ngantuk oleh Olga Saputra (2022:10) merasa mengantuk adalah penyakit yang muncul karena kelesuan kronis. Selain itu, dapat terjadi karena ketidakmampuan untuk fokus yang dapat membuat kegiatan sehari-hari terganggu.

Tak ayal, jika keadaan mengantuk dapat menghambat seseorang beraktivitas. Karena itu, penting mengetahui penyebab mengantuk terus beserta cara mengatasinya.

Penyebab Mengantuk Terus Pada Seseorang

Penyebab Mengantuk Terus. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber: Pexels/ Arina Krasnikova

Umumnya, penyebab mengantuk terus pada setiap orang beragam. Kerugian dari kondisi tersebut akan membuat seseorang mudah untuk melakukan kesalahan. Untuk itu, simak penjelasan penyebab mengantuk terus berikut ini agar kondisi tersebut dapat dicek.

1. Kondisi Medis Tertentu

Penyebab mengantuk terus yang pertama ialah karena kondisi medis tertentu. Salah satu yang umum adalah karena depresi. Sebab, mengantuk juga termasuk dalam gejala awal depresi. Namun, beberapa kondisi medi lainnya juga menjadi penyebab mengantuk.

Dehidrasi juga dapat menjadi penyebab mengantuk terus menerus. Sebab, kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan tubuh lesu dan lemas. Contoh dari gangguan medis lainnya yang menyebabkan mengantuk terus adalah sebagai berikut:

• Gangguan tidur, seperti narkolepsi, sleep apnea, serta insomnia dan hipersomnia

• Diabetes

• Kelainan hormon, misalnya hipotiroidisme

• Gangguan elektrolit, seperti kekurangan atau kelebihan natrium, dan kelebihan kalsium

• Sindrom kelelahan kronis

2. Konsumsi Minuman Alkohol

Selanjutnya adalah dapat disebabkan karena dalam pengaruh alkohol. Mengkonsumsi alkohol yang berlebihan akan membuat seseorang mengalami rasa kantuk yang tak tertahankan. Bahkan, efek dari minuman beralkohol dapat mengacaukan pola tidur.

3. Efek Samping Obat-obatan

Efek samping dari meminum obat jenis tertentu dapat menjadi faktor penyebab mengantuk terus pada seseorang. Beberapa jenis obatnya adalah obat tidur, penenang, dan antihistamin

Cara Mengatasi Mengantuk Terus

Penyebab mengantuk terus. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels/ Ketut Subiyanto

Penyebab mengantuk terus tentu harus diatasi sebisa mungkin. Hal ini agar tidak membahayakan seseorang ketika sedang mengantuk. Dalam beberapa kasus, tak jarang mengantuk dapat menyebabkan hal berbahaya yang mengancam nyawa.

Baca Juga: 8 Penyebab Mengantuk Terus-menerus dan Cara Mengatasinya

Berikut cara mengatasinya:

• Coba meminum herbal yang dapat membantu atasi kantuk. Seperti contoh teh chamomile, valerianae radix atau akar valeriana, myristicae semen atau biji pala, serta akar eleuthro ginseng.

• Mengatur dan menjaga pola tidur, dengan memenuhi waktu tidur yang cukup dan tidur pada jam yang sama tiap harinya.

• Mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari makanan tinggi gula.

• Rajin berolahraga

• Kurangi kebiasaan merokok

• Mengurangi minuman beralkohol

Bagi para pekerja kantor atau siapa pun, mengantuk adalah hal yang menyebalkan. Apalagi jika penyebab mengantuk terus tidak dapat dihindari. Semoga, dengan penjelasan di atas dapat meminimalisir rasa mengantuk tersebut. (NUM)