4 Fungsi Kalium Bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi fungsi kalium. Foto: Pixabay.

Kalium adalah salah satu jenis mineral yang penting untuk tubuh manusia. Percaya atau tidak, fungsi kalium untuk tubuh sangat beragam. Salah satunya yaitu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Manusia harus memiliki cairan tubuh yang cukup, agar terhindar dari berbagai penyakit yang diakibatkan olehnya. Perlu diketahui, kalium juga dapat menghantarkan listrik ke seluruh tubuh manusia dengan elektrolit yang mengalir di dalamnya.

Fungsi Kalium

Fungsi kalium. Gambar hanya ilustrasi. Foto: Pixabay.

Mengutip buku yang berjudul STRUKTUR DAN FUNGSI BIOMOLEKUL, Dr. Mastura, S.Si., M.Si., ‎Suhartono, S.Pd, M.Si. (2023:108), fungsi kalium yaitu bersama kalsium berperan dalam transmisi saraf dan relaksasi otot. Sedangkan di dalam sel tubuh manusia, terdapat katalisator yang nantinya akan bereaksi banyak pada metabolism energi, sintesis glikogen, dan protein.

Selain itu, terdapat beberapa fungsi lain dari kalium yang berguna untuk tubuh manusia, berikut ulasannya.

1. Mencegah Batu Ginjal

Kalium memang berfungsi sebagai penghantar listrik dan juga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh manusia. Cairan yang cukup, akan membuat ginjal lebih sehat dan terhindar dari penyakit batu ginjal.

Mengonsumsi makanan yang tinggi akan kalium juga dapat menurunkan kadar kalsium dalam urine yang bisa memicu penyakit ini. Makanan kalium terdiri dari bayam, tomat, jeruk, pisang kacang merah, alpukat, dan kentaang.

2. Mencegah Risiko Jantung

Manusia yang mengonsumsi makanan kalium secara rutin akan membuat tubuh terhindar dari penyakit jantung dan membuat denyut jantung menjadi stabil.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kalium dapat meningkatkan kesehatan tulang pada tubuh manusia. Penelitian yang dihasilkan dari National Institutes of Health mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi buah dan sayur bisa meningkatkan kepadatan mineral di tulang.

4. Meningkatkan Kinerja Saraf

Sistem saraf juga akan bekerja dengan baik saat manusia mendapatkan asupan kalium yang cukup. Sistem saraf sendiri memiliki tugas yang sangat penting dan harus selalu dijaga oleh tubuh. Tugas saraf meliputi menerima rangsangan, merasa nyeri, dan mengelola kontraksi otot serta detak jantung.

Baca Juga: Memahami 5 Fungsi Matahari untuk Kesehatan Tubuh

Fungsi kalium sangat beragam untuk tubuh. Maka dari itu, pastikan tubuh menerima makanan yang mengandung kalium yang cukup agar terhindari dari berbagai penyakit. Semoga informasi ini bermanfaat.

(LFP)