4 Fungsi Madu untuk Kesehatan Tubuh dan Kandungannya

Ilustrasi fungsi madu. Sumber: pexel.com/Roman Odintsov

Apa saja fungsi madu untuk kesehatan? Madu dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Selain itu, madu juga memiliki rasa yang manis sehingga dapat dicampurkan dalam minuman dan makanan sebagai pengganti gula.

Manfaat madu untuk kesehatan antara lain adalah menjaga sistem pencernaan dan untuk menjaga daya tahan tubuh. Madu dianggap bermanfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisi di dalamnya.

Kandungan dan Fungsi Madu untuk Kesehatan

Ilustrasi fungsi madu. Sumber: pexels.com/Valeria Boltneva

Mengutip situs yankes.kemkes.go.id, kandungan nutrisi madu antara lain vitamin, asam, mineral, dan enzim yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Madu sering digunakan sebagai pengobatan alternatif karena kandungannya yang memiliki banyak manfaat.

Madu memiliki banyak fungsi dan manfaat bagi kesehatan. Menurut buku Manfaat dan Keajaiban Madu: Khasiat Madu dan Cara Menggunakannya untuk Kesehatan, Tesno Saras (2023: 19), berikut ini 4 fungsi madu untuk kesehatan tubuh.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Madu memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dari gula. Madu juga memiliki indeks glikemiks yang lebih rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

Madu dapat digunakan sebagai pengganti gula untuk pemanis saat membuat makanan atau minuman. Selain mengganti penggunaan gula dengan madu, diet juga tetap harus diimbangi dengan makan makanan sehat dan olahraga teratur.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Madu diketahui dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung karena kandungan flavonoidnya yang tinggi. Flavonoid adalah senyawa alami yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Meskipun dapat membantu menjaga kesehatan jantung, konsumsi madu tetap harus seimbang dan tidak berlebihan. Selain itu, konsumsi madu juga perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

3. Meningkatkan Kesehatan Saluran Pencernaan

Madu memiliki beberapa manfaat dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, yaitu sebagai berikut.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Sendi

Madu dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan sendi. Kandungan antiinflamasi dan antioksidan pada madu dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan jaringan pada tulang dan sendi.

Madu juga mengandung mineral seperti kalsium dan magnesium yang penting untuk menjaga kepadatan tulang serta membantu mengurangi risiko penyakit osteoporosis. Madu juga dapat membantu meredakan nyeri dan membantu pemulihan cedera pada tulang dan sendi.

Baca juga: 5 Manfaat Madu untuk Wajah agar Lebih Cerah

Konsumsi madu dengan teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh akan tetapi penggunaannya juga tidak boleh berlebihan. Itulah penjelasan fungsi madu untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. (IND)