4 Gerak Spesifik Bola Basket yang Wajib Dikuasai Pemain

Ilustrasi gerak spesifik bola basket. Sumber foto: Pixabay/ Pexels

Gerak spesifik bola basket merupakan keterampilan dasar yang wajib dikuasai. Tujuannya, yaitu agar pemain dapat tampil lebih efisien dan maksimal saat bertanding.

Mempelajari teknik olahraga basket juga dapat membatu pemain dalam mengembangkan strategi maupun koordinasi tim. Dengan begitu, permainan dapat berjalan dengan terstruktur.

Gerak Spesifik Bola Basket yang Wajib Dikuasai Pemain

Ilustrasi gerak spesifik bola basket. Sumber foto: Pixabay/ daschorsch

Bola basket adalah cabang olahraga bola besar yang banyak diminati. Permainan ini pertama kali diperkenalkan oleh James A Naismith pada tahun 1891. Di dalam permainan bola basket, pemain perlu dibekali dengan ketrampilan gerak spesifik.

Teknik tersebut terdiri atas beberapa komponen gerakan. Karena itu, diperlukan latihan secara konsisten agar pemain dapat menguasainya.

Agar lebih mengenali ragam tekniknya, di bawah ini merupakan gerak spesifik bola basket yang dapat dipelajari mengutip Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 7, Paiman, S.Pd, M.Or, (2021: 75-85).

1. Menggiring (Dribble)

Menggiring merupakan keterampilan membawa dan mendekatkan bola ke arah sasaran atau ring basket. Terdapat beberapa ketentuan yang harus diperhatikan saat melakukan gerak spesifik dribble. Seperti halnya dilakukan dengan tangan secara bergantian, sumber tenaga tekan berasal dari sendi bahu, dan pergelangan tangan dibuat stabil.

2. Operan (Passing)

Operan (passing) adalah salah satu bentuk kemampuan dasar dalam basket. Tujuannya, yaitu untuk memindahkan bola dari satu orang ke orang lain dalam satu tim.

Gerak mengoper dapat mempercepat bola untuk mendekati sasaran. Dengan ini, perebutan bola oleh lawan juga dapat dicegah.

Menurut jenisnya, ada beberapa macam cara mengoper bola, meliputi mengoper setiggi dada (chest pass), mematul lantai (bounce pass), dan lemparan basebal (baseball pass).

3. Memoros (Pivot)

Gerak memoros (pivot) dilakukan dengan memutar badan ke segala arah. Pada gerak ini, satu kaki tetap di tempat sebagai titik pusat dan kaki yang lain bergerak bebas ke depan atau ke belakang.

Gerak pivot dapat diterapkan apabila bola telah dipegang dengan dua tangan oleh pemain. Namun, karena arah tembakan atau operan telah tertutup oleh lawan. Karena itu, gerak pivot berguna untuk memindahkan arah operan kepada teman yang posisinya bebas dari lawan.

4. Menembak (Shoot)

Tembakan bebas merupakan tembakan yang tidak boleh dihalang-halangi musuh. Pelaksanaannya yaitu di daerah setengah lingkaran. Setiap kali tembakan masuk tim akan mendapat skor satu poin.

Itu dia empat gerak spesifik bola basket dan penjelasannya. Ulasan di atas patut diketahui untuk memperdalam pemahaman pembaca terkait teknik dasar dalam permainan. Semoga bermanfaat! (Riyana)

Baca Juga: Mengenal Sikap Akhir Lempar Cakram dalam Olahraga Atletik