4 Kombinasi Gerakan dalam Permainan Bola Voli

Ilustrasi Kombinasi Gerakan dalam Permainan Bola Voli. Sumber: Pexels/Pavel Danilyuk

Terdapat beberapa kombinasi gerakan dalam permainan bola voli yang menjadi dasar untuk berlatih. Materi ini telah diajarkan sejak tingkat sekolah dasar kelas 5 untuk pelajaran PJOK.

Permainan ini cukup populer dan sering dimainkan dalam acara-acara penting terutama acara kemerdekaan Indonesia. Meskipun terlihat mudah, tetapi pemain tetap harus menguasai teknik dasar dan kombinasi gerakannya agar tepat saaat dilakukan.

Kombinasi Gerakan dalam Permainan Bola Voli

Ilustrasi Kombinasi Gerakan dalam Permainan Bola Voli. Sumber: Pexels/Tom Fisk

Menurut buku, Pembelajaran Dasar Permainan Bola Voli, Achmad, dkk (2020), permainan bola voli adalah permainan dengan kombinasi pertahanan dan penyerangan. Agar dapat bermain dengan baik, pemain harus menguasai teknik dan keterampilan dasarnya.

Berikut adalah kombinasi gerakan dalam permainan bola voli yang dapat dilakukan.

1. Passing Bawah

Gerak dasar passing bawah, dilakukan dengan cara berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada kedua ujung kaki bagian depan.

Dorongkan kedua lengan ke arah bola, bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.

2. Passing Atas

Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan wajah.

Lakukan dorongan pada kedua lengan menyongsong arah datangnya bola, lalu bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. Sebaiknya arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.

3. Servis Atas

Berdiri tegak dengan kaki siap melangkah, tangan kiri memegang bola voli di depan badan. Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan/melecutkan pergelangan tangan.

Caranya adalah melambungkan bola ke atas agak ke belakang kurang lebih 1 meter menggunakan tangan kiri. Lalu melentingkan badan ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.

4. Smash

Kombinasi gerakan dalam permainan bola voli selanjutnya ialah gerak dasar smash. Gerak awalan yaitu langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.

Gerak tolakan adalah menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. Lalu ada gerak pukulan dengan memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola, bersamaan itu pergelangan tangan diaktifkan.

Terakhir adalah gerak mendarat dengan kedua ujung telapak kaki dan kedua lutut mengeper.

Baca Juga: 2 Cara Melakukan Servis dalam Permainan Bola Voli

Kombinasi gerakan dalam permainan bola voli sangat bermanfaat untuk bahan berlatih. Dengan menguasai gerakan-gerakan tersebut maka pemain akan dapat meningkatkan teknik bermain mereka sehingga dapat meraih kemenangan. (DVA)