4 Manfaat Berkebun di Rumah bagi Jiwa dan Raga

Ilustrasi Manfaat Berkebun. Sumber: www.pixabay.com

Berdasarkan buku "Panduan Praktis, Berkebun di Rumah Sendiri'' yang ditulis oleh Ali Akbar (2015), berkebun merupakan hobi yang sangat disukai banyak orang, baik pria ataupun wanita. Manfaat berkebun sangat banyak, terlihat sepele padahal dampak positifnya sangat baik.

Manfaat berkebun yang sering dilihat mungkin memperindah lahan rumah, mengisi waktu luang, memanfaatkan lahan kosong. Tidak hanya hal ini, berikut manfaat berkebun bagi jiwa dan raga yang sering dilupakan.

Manfaat Berkebun

Ilustrasi Manfaat Berkebun. Sumber: www.pixabay.com

Kegiatan menanam tumbuhan merupakan aktivitas yang bisa dijadikan hobi atau passion oleh siapa saja. Tidak hanya disukai oleh kaum hawa, kegiatan ini juga banyak digemari oleh kaum adam.

Dengan berkebun dan bercocok tanam, bisa menanam dan memelihara tanaman yang disukai, mulai dari beraneka jenis bunga, sayur, hingga buah. Berikut manfaat berkebun bagi jiwa dan raga

Sebagai Penghasilan Tambahan

Berkebun dapat memberikan penghasilan tambahan. Coba bayangkan andai menanam cabai, sayuran dan buah-buahan di tempat lahan berkebun, tentu itu akan memberikan nilai ekonomis.

Pada masa panen, bisa menjualnya dan mendapatkan uang dari hasil penjualanan sehingga dapat menambah pemasukan juga tentunya.

Aktivitas Fisik yang Sangat Baik

Berkebun mengharuskan kita untuk melakukan begitu banyak gerakan seperti:

Sehingga membuatnya menjadi latihan yang cukup bagus dilakukan sehari-hari. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas berkebun yang dilakukan selama 3 jam, setara dengan 1 jam di gym.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Kegiatan berkebun biasanya dilakukan di luar ruangan. Ketika berkebun, tubuhmu akan terpapar oleh sinar matahari. Sinar matahari, terlebih saat pagi hari, menghasilkan sinar ultraviolet atau UV yang bila menyentuh kulit akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin D.

Vitamin D memiliki peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuhmu, sehingga kamu tidak mudah sakit. Selain itu, vitamin ini juga bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang berguna untuk menguatkan tulang. Namun, pastikan menggunakan tabir surya atau topi agar kulit tidak terbakar sinar matahari.

Terhindar dari Penyakit

Kegiatan berkebun di luar ruangan terutama pagi hari, secara tidak sadar membuat seseorang terpapar sinar matahari. Sinar matahari pagi memiliki manfaat baik bagi tubuh.

Sinar matahari yang masuk ke dalam kulit akan diubah menjadi vitamin D oleh tubuh. Vitamin D berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan memperkuat tulang.

Selain itu, manfaat lain dari vitamin D juga membantu menurunkan risiko penyakit kanker payudara, prostat, kandung kemih, kolorektal, dan sklerosis ganda.

Tapi perlu diingat, untuk mendapat kebaikan nutrisi vitamin D dari sinar matahari jangan dilakukan sengaja dengan berlama-lama di bawah sinar matahari.

Baca Juga: Haikal Kamil Akui Manfaat Berkebun Saat Pandemi

Demikian manfaat berkebun bagi kesehatan jiwa dan raga manusia. Yang sudah melakukan kegiatan ini terus digiatkan untuk mendapatkan manfaat penuhnya.(NDA)