4 Manfaat Jus Lemon yang Memiliki Kandungan Baik Untuk Tubuh

Manfaat Jus Lemon untuk Kesehatan Tubuh, https://unsplash.com/photos/ohNxxapID_k

Minum jus lemon ketika cuaca sedang panas memang sungguh menyegarkan apalagi diminum dengan menggunakan es. Di balik rasa segar tersebut, terdapat manfaat jus lemon yang bagus untuk kesehatan tubuh manusia.

Lemon memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Seperti asam sitrat, vitamin C, asam Folat, Vitamin B5, B3, B1, B2, dan vitamin E. Kandungan tersebut bekerja untuk membantu menjaga kesehatan tubuh khususnya kesehatan jantung dan berat badan.

Lemon memiliki rasa yang asam dari asam sitrat sehingga tidak banyak orang suka minum perasan air minum secara langsung. Meskipun rasanya asam, lemon sangat bagus dikonsumsi dengan air hangat ketika pagi hari setelah bangun tidur.

4 Manfaat Jus Lemon bagi Tubuh

Manfaat Jus Lemon bagi Kesehatan Tubuh, https://unsplash.com/photos/p5EiqkBYIEE

Kandungan yang dimiliki dalam 100 gram lemon adalah 29 kalori dan mengandung karbohidrat, protein, gula, serat, kalium, kalsium, dan berbagai macam vitamin. Berikut manfaat jus lemon menurut buku Khasiat Lemon untuk Kestabilan Kesehatan oleh Hindah Muaris (2014, hal 7-8).

1. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Jus lemon dapat membantu sistem pencernaan agar dapat bekerja dengan baik karena asam sitrat dalam jus lemon dapat menyembuhkan gangguan pencernaan. Misalnya, dispepsia, sembelit, cacingan, dan perut kembung.

2. Menyeimbangkan pH Tubuh

Manfaat jus lemon selanjutnya adalah lemon dapat menyeimbangkan pH tubuh karena asam pada lemon dapat membentuk cairan tubuh dalam metabolisme. Selain itu, kandungan 10% karbohidrat dalam bentuk serat larut dan gula sederhana.

Serat utama jus lemon berupa pektin yang baik untuk kesehatan usus dan juga dipercaya dapat memperlambat pencernaan. Secara tidak langsung, proses memperbaiki sistem pencernaan tersebut, juga memberikan efek pada penurunan kadar gula darah.

3. Menghilangkan Stres

Jus lemon memiliki aroma citrus yang memberikan efek kesegaran sehingga dapat membantu badan lebih rileks dan menghilangkan stres. Kandungan dalam lemon dapat menghalangi kenaikan serum kortikosteron dan cerebral monoamine yang dapat memicu kehadiran stres.

4. Membantu Masalah Pernapasan

Manfaat jus lemon selanjutnya adalah dapat membantu menghilangkan infeksi dada dan menghentikan batuk. Sehingga lemon sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita asma dan alergi karena efek vitamin C dan antioksidan. Sistem antiseptik dari lemon dapat mencegah terjadinya penumpukan lendir.

Baca Juga: Rutin Minum Air Lemon Setiap Pagi, Rasakan 5 Manfaat Luar Biasa Ini

Demikian beberapa informasi mengenai manfaat jus lemon yang bisa membantu permasalahan kesehatan yang sedang dialami. Semoga bermanfaat! (AYA)