4 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Ilustrasi manfaat timun untuk kesehatan, sumber foto: unsplash.com/Eric Prouzet

Buah mentimun atau biasa disebut dengan timun merupakan salah satu contoh makanan sehat. Kandungan nutrisi yang lengkap, membuat buah yang satu ini bisa dikonsumsi sebagai pelengkap. Apalagi ada beberapa manfaat timun untuk kesehatan tubuh manusia.

Manfaat timun kerap digunakan dalam berbagai jenis produk kesehatan dan kecantikan. Salah satu kandungan yang tinggi dalam timun adalah kandungan airnya, sehingga timun merupakan buah yang cocok untuk menyegarkan dan menghindari dehidrasi.

4 Manfaat Timun untuk Kesehatan

Ilustrasi manfaat timun untuk kesehatan, sumber foto: unsplash.com/Eric Prouzet

Dikutip dari buku Sukses dari Bertanam Mentimun, Atma Endris, (2020) dijelaskan bahwa mentimun atau timun memiliki nama ilmiah cucumis sativus. Timun mengandung 0,65 persen protein, 0,1 persen lemak, dan karbohidrat sebanyak 2,2 persen.

Selain itu, timun juga mengandung berbagai jenis vitamin. Misalnya, adalah vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan beberapa mineral lainnya. Hal tersebut yang membuat timun memiliki banyak manfaat.

Berikut adalah beberapa manfaat timun untuk kesehatan tubuh manusia.

1. Menghidrasi Tubuh

Manfaat timun yang pertama adalah menghidrasi tubuh, hal tersebut disebabkan karena timun mengandung 95 persen air. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan juga membantu fungsi organ tubuh dengan baik.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat timun yang kedua adalah membantu menjaga kesehatan mata. Hal tersebut karena timun mengandung zat lutein dan zeaxanthin yang bisa membantu tubuh untuk mencegah terjadinya kerusakan pada retina mata. Timun juga bisa membantu mencegah adanya katarak.

3. Menjaga Tekanan Darah

Manfaat lain dari timun adalah membantu menjaga tekanan darah karena timun memiliki kandungan kalium. Kalium bisa membantu untuk menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan juga menjaga kesehatan jantung.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

TImun juga bisa membantu seseorang dalam menjaga kesehatan pencernaannya. Timun bisa memperlancar pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, timun juga mengandung senyawa cucurbitacin yang mencegah kanker usus.

5. Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat lain yang belum banyak diketahui orang adalah membantu menjaga kesehatan otak, karena timun mengandung senyawa fisetin.

Baca juga: 4 Manfaat Pound Fit bagi Kebugaran Tubuh

Itulah beberapa manfaat timun untuk kesehatan tubuh manusia yang belum banyak diketahui orang. (WWN)