5 Contoh Latihan Koordinasi dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Ilustrasi contoh latihan koordinasi. Sumber: unsplash.com/ Coen van de Broek

Banyak gerakan dalam olahraga yang masuk ke dalam kategori contoh latihan koordinasi. Cirinya, yaitu menggunakan banyak anggota tubuh saat bergerak, misalnya tangan dan kaki.

Tentunya latihan koordinasi ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Manfaat utamanya, yaitu melatih antar anggota tubuh untuk bisa bergerak secara koordinatif.

5 Contoh Latihan Koordinasi

Ilustrasi contoh latihan koordinasi. Sumber: unsplash.com/ Gonzalo Facello

Mengutip dari Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 7, Paiman, S.Pd., M.Or. (2021:221), latihan koordinasi adalah kemampuan menggunakan beberapa angota tubuh secara bersama-sama untuk satu tujuan.

Contoh latihan koordinasi antara lain koordinasi tangan dan mata, koordinasi mata dan kaki, koordinasi mata, tangan, dan kaki, berenang serta bersepeda. Berikut penjelasannya.

Manfaat Latihan Koordinasi bagi Tubuh

Ilustrasi contoh latihan koordinasi. Sumber: unsplash.com/ Gonzalo Facello

Manfaat yang bisa diperoleh dari melakukan latihan koordinasi ternyata cukup banyak. Berikut ini beberapa manfaatnya.

Baca juga: Pengertian Olahraga Atletik dan Jenis-jenisnya

Bisa dilihat bahwa contoh latihan koordinasi di atas mampu memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Sehingga bisa dilakukan secara rutin untuk melatih fleksibilitas dan refleks anggota tubuh. (IMA)