5 Gerak Dasar Renang Gaya Dada yang Perlu Diketahui

Gerak dasar renang gaya dada. Sumber foto: Unsplash/Todd Quackenbush

Ada beberapa gerak dasar renang gaya dada yang perlu diketahui para perenang pemula. Teknik dasar renang menyangkut teknik gerakan dasar tangan atau lengan dan kaki serta gerakan.

Sedangkan gerak dasar renang gaya dada meliputi gerakan meluncur, gerakan tungkai kaki, gerakan lengan, posisi tubuh, dan pernapasan. Gerakan dasar renang gaya dada dilakukan dalam posisi menghadap ke depan dengan tubuh terapung di atas air.

Gerak Dasar Renang Gaya Dada

Gerak dasar renang gaya dada. Sumber foto: Unsplash/B Mat an gelo

Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang paling populer dan sering diajarkan di kolam renang seluruh dunia. Renang gaya dada menekankan pada gerakan koordinatif antara tangan, kaki, dan pernapasan.

Hal tersebut bertujuan untuk mempertahankan gerakan yang efisien dan terus maju di dalam air. Berikut ini beberapa gerak dasar renang gaya dada yang perlu diketahui para perenang pemula.

1. Gerakan Meluncur

Meluncur merupakan gerakan awal saat akan berenang. Gerakan ini dilakukan dengan posisi tubuh sejajar permukaan air. Saat melakukan gerakan meluncur, tubuh harus rileks. Gerakan meluncur bisa dilakukan dengan alat bantu, berupa papan.

Jika sudah mahir, perenang pemula bisa belajar meluncur tanpa papan. Berikut caranya.

2. Gerakan Kaki

Dalam renang gaya dada, kekuatan dorongan kaki sangat dibutuhkan. Gerakan kaki bertujuan untuk meningkatkan kecepatan luncuran saat berenang. Berikut ini adalah langkah-langkah gerakan kaki dalam gaya dasar renang gaya dada.

3. Gerak Mengapung

Dalam renang gaya dada, posisi tubuh juga berperan penting. Posisi tubuh yang benar memudahkan tubuh mengapung. Berikut caranya.

4. GerakanTangan

Gerakan tangan dalam renang gaya dada berperan sebagai tenaga pendorong. Berkut ini adalah langkah-langkah gaya tangan dalam gaya dasar renang gaya dada.

5. Gerakan Mengambil Napas

Cara bernapas dalam renang gaya dada sangat menentukan daya tahan perenang. Berikut cara melakukan gerakan mengambil napas.

Baca juga: Tahap Penanganan Korban Tenggelam yang Perlu Diketahui

Itulah beberapa gerak dasar renang gaya dada yang perlu diketahui para perenang pemula. Perenang pemula juga harus terus berlatih dan konsisten untuk menguasai teknik renang gaya dada. (Msr)