5 Manfaat Apel untuk Kesehatan yang Terbukti Klinis

Manfaat Apel untuk Kesehatan yang Terbukti Klinis. Sumber: Pixabay/MarcoRoosink

Sudah rahasia umum jika buah apel memiliki sejuta khasiat. Selain buahnya yang lezat, ternyata manfaat apel bagi kesehatan telah banyak teruji klinis. Oleh karena itu, apel menjadi buah favorit banyak orang dari anak-anak hingga dewasa.

Berdasarkan buku Khasiat & Manfaat Apel karya Sufrida Y. dkk. Terbitan Agro Media halaman 31, nilai gizi saat makan satu butir apel sehari tak hanya menjadikan badan sehat dan jauh dari dokter, tetapi juga membuat wajah cantik san kulit halus.

Manfaat Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Apel untuk Kesehatan yang Terbukti Klinis. Sumber: Pixabay/5598375

Segudang manfaat apel bagi kesehatan telah terbukti sebab banyaknya nutrisi serta serat yang terkandung. Kandungan vitaminnya juga dapat menjaga Anda agar terhindar dari berbagai penyakit mulai jantung hingga diabetes. Simak manfaat apel lainnya berikut ini:

1. Memperlancar sistem pencernaan

Manfaat apel yang pertama adalah menjaga sistem pencernaan. Apel mengandung serat tinggi yang sangat berkhasiat untuk melancarkan BAB dan menghindari konstipasi.

Selain seratnya, kandungan antikosidan yang terdapat dalam kulit apel juga bermanfaat untuk kesehatan. Pektin didalamnya dapat membantu bakteri baik yang ada pada saluran cerna, sehingga bisa menjaga kelancaran fungsi dari pencernaan di dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Teratur mengkonsumsi apel dipercaya dapat menurunkan resiko terserang penyakit jantung. Sebab kandungan nutrisi dalam apel dapat membantu mencegah penyumbatan pada dinding pembuluh darah arteri.

Selain itu, apel juga dapat menurunkan kadar kolesterol dengan kandungan antioksidan, fitonutrien dan pektin yang dimilikinya. Ketiga senyawa tersebut bermanfaat untuk menghindari terjadi penumpukan kolesterol pada lapisan dinding pembuluh darah.

3. Mengurangi resiko terkena diabetes

Manfaat apel yang selanjutnya adalah dapat membantu mengelola kadar gula agar terhindar dari penyakt diabetes. Fitonutrien di dalamnya dapat menurunkan penyerapan gula, dan memperlambat proses pemecahan karbohidrat untuk berubah menjadi gula.

Buah dengan kandungan indeks glikemik rendah ini akan membantu menekan naiknya gula darah secara signifikan. Hal ini akan terlihat dampaknya jika mengkonsumsi apel dengan rutin dan menghindari makanan bergula tinggi.

4. Meningkatkan fungsi otak

Selain fitonutrien, antioksidan dalam apel berkhasiat untuk memaksimalkan fungsi otak. Senyawa flavonoid dan kuersetin dapat meregenerasi sel agar tidak terjadi penuaan. Selain itu, apel baik untuk menurunkan risiko terserang penyakit stroke dan Alzheimer.

5. Menjaga berat badan

Beberapa penelitian telah membuktikan jika mengonsumsi apel 3 kali sehari dapat menurunkan berat badan hanya dengan 12 minggu saja. Manfaat apel ini disebabkan oleh kandungan serat dan air yang sangat tinggi.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Apel sebagai Rahasia Kecantikan Wanita

Nah, demikianlah berbagai manfaat apel yang penting untuk diketahui. Semoga bermanfaat!

(NUM)