5 Manfaat Buah Bit Bagi Tubuh

Ilustrasi manfaat buah bit. Sumber: pexels.com

Buah bit adalah buah yang masuk ke dalam golongan umbi-umbian. Salah satu hal yang menarik untuk diketahui adalah manfaat buah bit. Buah berwarna merah ini memiliki beragam manfaat berkat kandungannya yang sehat.

Dikutip dari buku Khasiat Buah Naga dan Buah Bit untuk Mencegah dan Mengobati Anemia, Rohanah, dkk (2023:2), buah bit adalah salah satu terapi non farmakologi yang memiliki manfaat kesehatan besar.

Manfaat Buah Bit

Gambar manfaat buah bit. Sumber: pexels.com

Buah bit adalah buah yang enak bila diolah menjadi salad, smoothies, maupun hanya dikukus saja. Dengan cara olahnya yang sederhana tersebut, buah bit mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Adapun berikut beberapa manfaat buah bit yang bisa didapat setelah mengonsumsi umbi berwarna merah ini.

1. Mengendalikan Gula Darah

Gula darah adalah hal yang patut dijaga oleh semua orang. Buah bit bisa menjadi solusi yang tepat untuk mengendalikan gula darah dalam tubuh, utamanya untuk para penderita diabetes.

Buah bit bisa menjadi obat bagi penderita diabetes karena mengandung senyawa kimia yang mampu mengatur kadar insulin dan glukosa dalam tubuh. Tak hanya itu, buah bit juga bisa mencegah kerusakan sel pada penderita diabetes.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Buah bit adalah buah yang memiliki banyak kandungan nitrat. Nitrat adalah kandungan yang bisa diubah menjadi nitrit dioksida dalam tubuh. Kandungan tersebut bisa menurunkan serta menjaga kestabilan tekanan darah.

Bahkan terdapat studi yang menunjukkan bahwa buah bit mampu mengurangi tekanan darah walaupun tak banyak. Manfaat ini diduga karena buah bit memiliki pigmen merah beta lain serta antioksidan di dalamnya.

3. Menambah Stamina

Dengan rutin mengonsumsi jus buah bit, maka kinerja fisik akan lebih kuat. Orang yang mengonsumsi buah bit bisa lebih semangat dalam menjalankan pekerjaan maupun olahraga.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan nitrat yang ada di dalam buah bit bisa meningkatkan stamina dalam tubuh. Jadi, buah bit bisa mendukung produktivitas keseharian.

4. Mencegah Kepikunan

Lagi-lagi, kandungan nitrit pada buah bit bermanfaat bagi tubuh manusia. Kandungan ini bisa meningkatkan aliran darah serta oksigen pada berbagai bagian tubuh, termasuk otak.

Aliran oksigen yang lancar di otak bisa mencegah berkembangnya gejala pikun. Buah bit sangat cocok dikonsumsi oleh para lansia untuk menghindari kepikunan.

5. Mengatasi Peradangan

Buah bit adalah buah yang memiliki sifat antiinflamasi karena adanya kandungan pigmen betalain. Selain itu, kandungan nitrat yang ada di bawah ini juga mampu melawan peradangan. Jadi, mengonsumsi buah bit akan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat.

Demikian beberapa penjelasan mengenai manfaat buah bit yang bisa didapatkan oleh tubuh. Pada intinya, buah bit adalah buah yang bermanfaat untuk mengendalikan gula darah, menurunkan tekanan darah, menambah stamina, dan sebagainya. (SLM)

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan