5 Manfaat Buah Lai Asal Kalimantan yang Mirip dengan Durian

Ilustrasi Manfaat Buah Lai. Sumber: Pexels/Alexey Demidov

Buah lai, atau lebih dikenal sebagai "durian Kalimantan," merupakan buah yang tumbuh di daerah Kalimantan. Buah ini memiliki bentuk dan rasa yang mirip dengan durian, sehingga sering disebut sebagai "durian Kalimantan." Namun, terdapat sejumlah manfaat buah lai yang memiliki ciri khasnya tersendiri.

Dengan kandungan gizi yang kaya, tinggi antioksidan, dan berbagai manfaat lainnya, buah lai dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola makan sehat sehari-hari.

Manfaat Buah Lai

Ilustrasi Manfaat Buah Lai. Sumber: Pexels/HONG SON

Mengutip dari buku Buah Lai: Keajaiban Alam yang Tersembunyi, Irfan Pratama (2023), sembunyi di balik dedaunan hijau, buah lai menggoda dengan kelembutan dagingnya yang manis dan aroma yang memikat. Tak hanya itu, ternyata terdapat sejumlah manfaat buah lai asal Kalimantan yang mirip dengan durian berikut ini.

1. Sumber Gizi yang Kaya

Buah lai kaya akan kandungan gizi yang penting untuk kesehatan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, serat, dan mineral, seperti kalium dan magnesium.

Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan serat membantu pencernaan yang sehat. Kandungan mineral, seperti kalium dan magnesium penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otot yang baik.

2. Antioksidan yang Tinggi

Buah lai mengandung senyawa antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Senyawa antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Konsumsi buah lai secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah lai juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah lai membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk elastisitas dan kekenyalan kulit.

Selain itu, senyawa antioksidan juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan.

4. Menyehatkan Mata

Buah lai mengandung zat-zat, seperti vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina dan penglihatan yang baik.

Sedangkan lutein dan zeaxanthin memiliki peran penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah penyakit mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.

5. Menyegarkan Tubuh dan Meningkatkan Energi

Buah lai memiliki rasa yang segar dan aroma yang khas, sehingga dapat menyegarkan tubuh dan memberikan energi tambahan.

Kandungan gula alami dalam buah lai memberikan energi secara alami dan membantu mengatasi kelelahan. Buah lai juga mengandung elektrolit seperti kalium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Baca juga: 5 Buah Tropis Asal Indonesia yang Laku di Pasar Internasional

Dengan mengetahui manfaat buah lai di atas, maka tidak perlu lagi ragu untuk menikmatinya serta rasakan menfaat tersebut untuk kesehatan tubuh. (ARR)