5 Manfaat Jus Jeruk untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Jus Jeruk, https://unsplash.com/photos/TmOGarNOGFs

Jeruk memang banyak digemari oleh banyak orang. Tidak sama dengan lemon yang rasanya sangat asam. Justru banyak buah jeruk memiliki rasa yang manis dan tidak terlalu asam. Di balik rasanya yang enak, terdapat manfaat jus jeruk juga sangat banyak, lho.

Menurut buku Jeruk oleh Tim Mekarsari (2010, hal 2), jeruk memiliki wangi khas daun dan kulit dari kelenjar minyak berisi senyawa citral. Bulir dalam buah jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas menyengat dan mengandung air, pati, gula, kristal asam oksalat, dan vitamin.

Jeruk juga mengandung senyawa flavonoid memberikan manfaat umur panjang karena nutrisi tersebut dapat menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kandungan vitamin C alami untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sehingga tak dipungkiri, jeruk memang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

5 Manfaat Jus Jeruk bagi Tubuh

Manfaat Jus Jeruk bagi Kesehatan Tubuh, https://unsplash.com/photos/7Jbx0dZyJkw

Buah populer ini memiliki segudang manfaat karena memiliki kandungan, seperti energi, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, tiamin, kalsium, fosfor, dan masih banyak lagi. Berikut beberapa manfaat jus jeruk yang bagus untuk kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Ternyata jeruk dapat meningkatkan fungsi otak karena mengandung kalium, folat, dan antioksidan yang dapat membantu fungsi saraf otak. Selain itu, jeruk juga dapat membantu mencegah terjadi demensia dan alzheimer.

2. Membantu Menjaga Tekanan Darah

Manfaat jus jeruk juga dapat berupa menjaga tekanan darah untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, jeruk juga mencegah terjadi anemia karena mengandung zat besi dan mineral.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Pastinya, jeruk mengandung vitamin C yang dapat memproduksi kolagen dan protein sehingga menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, jeruk juga dapat membantu mencegah penuaan dini.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kandungan vitamin B6 dipercaya dapat membantu memproduksi hormon melatonin yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Sehingga, secara langsung meningkatkan membantu mengatasi insomnia.

5. Mencegah Kanker

Jus jeruk juga dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker karena kandungan vitamin C dan antioksidan. Sehingga, kandungan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kanker.

Baca Juga: 5 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kecantikan

Demikian beberapa manfaat jus jeruk yang jarang orang ketahui. Meskipun memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh tetapi tetap konsumsi secukupnya saja. Semoga bermanfaat! (AYA)