5 Manfaat Labu Kuning bagi Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat labu kuning. Sumber: Pixabay / Alexas_Fotos

Labu kuning adalah jenis bahan pangan lokal yang memiliki kandungan gizi tinggi. Banyak sekali manfaat labu kuning bagi kesehatan, karena labu kuning kaya akan serat, beta karoten, dan Vitamin A.

Labu kuning memiliki banyak nama lain, seperti labu parang, labu Ambon, labu merah, labu kastela, atau waluh. Labu kuning kerap dikonsumsi dan diolah menjadi aneka masakan.

Manfaat Labu Kuning bagi Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat labu kuning. Sumber: Pixabay / gate74

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi untuk menunjang pertumbuhan janin di dalam kandungan. Olahan labu kuning adalah salah satu pilihan camilan yang sehat dan mengandung banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut ini manfaat labu kuning bagi ibu hamil.

1. Sumber Energi dan Nutrisi

Labu kuning mengandung 19 vitamin dan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama untuk ibu hamil dan janin. Selain itu, kandungan protein, kalium, kalsium, magnesium, dan antioksidannya sangat baik untuk perkembangan janin di dalam kandungan.

2. Memperlancar Proses Pencernaan

Labu kuning mengandung serat yang cukup banyak, yang bermanfaat untuk memperlancar proses pencernaan.

Baca juga: Resep Kue Lumpur Labu Kuning yang Praktis

Mengutip buku Pengolahan Bahan Pangan Lokal untuk Mengatasi Masalah Gizi, karya Anggridita Agita Pasaribu, Mayang Pranita, dan Amanda Amalia (2022: 308), serat makanan yang ada pada labu kuning memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia, yakni untuk mencegah diabetes, obesitas, penyakit jantung koroner, kanker usus besar, divertikular, dan konstipasi (Muchtadi, 2001).

Dari kandungan seratnya tersebut, manfaat labu kuning bagi ibu hamil adalah dapat membantu menjaga berat badan ibu hamil, juga mencegah perut kembung.

3. Menstabilkan Tekanan Darah

Ibu hamil rentan mengalami hipertensi. Kandungan kalium yang terdapat pada labu kuning, diyakini dapat membantu menstabilkan tekanan darah terutama pada ibu hamil.

4. Mencegah Bayi Lahir Cacat

Labu kuning mengandung asam folat yang berperan penting dalam pertumbuhan saraf pada janin. Jika kebutuhan asam folat tercukupi, risiko bayi lahir cacat pun bisa dikurangi.

5. Meredakan Kram Perut

Mengonsumsi labu kuning, dapat membantu meredakan kram perut yang umum terjadi pada ibu hamil.

Itulah deretan manfaat labu kuning yang baik untuk ibu hamil dan juga janin. Jadi, ibu hamil tidak perlu ragu lagi untuk mengomsumsinya. (ARN)