5 Manfaat Lari Siang Hari untuk Bantu Jaga Kesehatan

Manfaat lari siang hari. Sumber: pexels.com

Lari adalah salah satu olahraga yang murah meriah dan mudah dilakukan oleh banyak orang. Selain lari di pagi hari, sebagian orang juga kerap melakukan olahraga lari di siang hari. Menariknya, ternyata ada banyak manfaat lari siang hari yang berkaitan dengan kesehatan tubuh.

Dikutip dari buku Lari antara Gaya Hidup dan Menjaga Kebugaran Tubuh, Pusat Data dan Analisa Tempo, beberapa orang mungkin merasakan manfaat lari dapat membantu melepas stres akibat pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan sejak pagi hingga siang hari.

Jadi, bisa dilihat bahwa lari di siang hari memiliki banyak manfaat yang menarik untuk diketahui. Lantas, apa saja manfaat tersebut?

Manfaat Lari Siang Hari bagi Kesehatan

Manfaat lari siang hari. Sumber: pexels.com

Berikut ini adalah berbagai manfaat lari siang hari bagi kesehatan yang perlu diketahui.

1. Menyehatkan Persendian Lutut

Otot lutut dan area sekitar persendian tentu saja membutuhkan kelenturan dan pelumasan yang berasal dari cairan kalsium di dalam tulang. Jadi,semakin sering kaki bergerak, maka tulang bisa jadi lebih sehat dan persediaan kalsium jadi semakin padat. Apalagi saat lari di siang hari, tulang juga mendapatkan terpaan sinar matahari.

2. Mempercepat Proses Pembakaran lemak

Saat cuaca panas, tubuh akan lebih cepat berkeringat dan mendesak enzim pencernaan untuk bekerja lebih cepat dalam menghancurkan lemak tubuh. Hal ini tentu saja sangat baik dilakukan bagi penderita obesitas.

Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya pilih olahraga lari di siang hari karena peluang keberhasilan program diet bisa lebih tinggi. Dengan begitu, penurunan berat badan bisa lebih cepat.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Sama seperti lari di pagi hari, lari di siang hari juga dapat membantu menstabilkan peredaran darah menuju jantung. Tak hanya itu, olahraga ini juga dapat menguatkan katup jantung sekaligus mempertahankan keseimbangan metabolisme tubuh agar selalu prima dan berstamina.

4. Dapat Mencegah Stres

Stres yang berlebihan memang bisa mengacaukan keseimbangan metabolisme tubuh dan juga jantung. Nah, untuk menurunkan stres, maka bisa melakukan lari di siang hari. Namun, disarankan untuk lari di area taman yang banyak tanaman hijau agar tubuh dan pikiran bisa lebih rileks.

5. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Olahraga lari ternyata sangat baik dilakukan untuk mencegah pergerakan sel kanker pada seseorang yang memiliki riwayat kanker dari kedua orang tuanya. Sebab, sel kanker tidak dapat berkembang dan tubuh pada tubuh yang mempunyai sistem metabolisme sehat dan daya tahan tubuh yang stabil.

Baca Juga: 7 Manfaat Disiplin dalam Kehidupan Sehari-hari

Itu dia ulasan mengenai lima manfaat lari siang hari yang bisa dilakukan secara rutin jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar. (Anne)