5 Manfaat Susu Coklat untuk Tubuh Manusia

Ilustrasi manfaat susu coklat. Sumber: unsplash.com/ Yi Mun Loo

Manfaat susu coklat yang paling sering diketahui adalah menguatkan tulang. Ternyata terdapat manfaat lain darinya, seperti untuk membentuk otot sampai memenuhi kebutuhan protein harian.

Di balik rasanya yang gurih, manis dan legit karena tambahan cokelat, ada banyak khasiat yang bisa dirasakan. Efeknya bagi tubuh manusia dapat terlihat jika dikonsumsi secara rutin.

5 Manfaat Susu Coklat bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat susu coklat. Sumber: unsplash.com/ Giancarlo Duarte

Susu dan cokelat dikenal sebagai minuman penuh gizi serta bahan alami yang membawa dampak baik untuk tubuh. Mengutip dari buku Manfaat Susu bagi Kehidupan, Meike Puri Qullana (2022:59) manfaat susu coklat adalah sebagai berikut.

1. Minuman Terbaik Pasca Olahraga

Susu cokelat adalah minuman terbaik yang bisa dikonsumsi selepas olahraga menurut konferensi American College of Sports Medicine. Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa susu cokelat mampu membantu memperbaiki dan membangun kembali otot ketimbang karbohidrat yang dirancang khusus sebagai minuman olahraga.

Para ahli berpendapat bahwa dua jam setelah latihan sangat dibutuhkan asupan nutrisi sebagai bagian dari pemeliharaan kebugaran.

2. Membangun Otot

Susu cokelat adalah kombinasi karbohidrat dan protein dengan kualitas tinggi. Jika diminum setelah olahraga, mampu membantu tubuh mempertahankan otot, membangun kembali serta memulihkan tubuh. Massa otot akan terjaga dengan konsumsi susu.

Baca juga: Mengenal Laktosa, Jenis Gula Alami yang Terdapat di Dalam Susu

3. Penyedia Elektrolit

Kelebihan susu cokelat adalah kandungan nutrisinya yang lebih lengkap dari mayoritas minuman olahraga. Senyawa, seperti potasium, magnesium, kalsium, dan elektrolit bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang melalui keringat dan nafas ketika olahraga.

4. Mencegah Osteoporosis

Kebiasaan minum susu cokelat saat usia produktif perlu dilakukan secara rutin untuk menghindari pengeroposan tulang. Khususnya bagi wanita, karena kaum hawa lebih rentan mengalami osteoporosis dibandingkan kaum pria.

5. Membantu Menjaga Berat Badan

Orang yang mengonsumsi lebih banyak produk olahan susu akan memiliki bentuk tubuh lebih ramping. Kadar lemak tubuh pun lebih rendah daripada orang yang jarang mengonsumsinya.

Menurut studi yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition tahun 2009, kandungan protein dalam susu membuat perut terasa kenyang lebih lama dibandingkan jenis minuman yang lain. Sehingga tidak mudah lapar dan kalap saat makan yang berakibat pada timbangan berat badan yang tetap terjaga.

Lima manfaat susu coklat di atas jarang disadari oleh banyak orang. Padahal minuman tersebut sangat baik diminum setelah olahraga. (IMA)