5 Manfaat White Noise untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

White noise adalah. Sumber: pexels.com

White noise adalah salah satu jenis suara yang banyak diperdengarkan pada bayi. Hal ini karena jenis suara tersebut dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Biasanya, para ibu akan memberikan white noise di waktu-waktu bayi akan tidur.

Menariknya, ternyata ada berbagai manfaat white noise lainnya yang perlu diketahui, lho. Khususnya bagi orang-orang yang sedang memiliki masalah gangguan tidur.

Manfaat White Noise untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

White noise adalah. Sumber: pexels.com

Mengutip dari buku White Noise: Graf Literasi, Neka Rusyda (2022:3), white noise adalah suara yang bisa berupa seperti suara hujan, suara jangkrik, deburan ombak, atau suara mesin tertentu seperti penyejuk ruangan atau suara statis dari televisi.

Dengan kata lain, white noise merupakan kombinasi berbagai suara dari seluruh frekuensi yang bisa didengar oleh telinga manusia. Berikut adalah beberapa manfaat white noise untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang.

1. Memengaruhi Tumbuh Kembang Bayi

Dalam sebuah penelitian, ditemukan fakta bahwa paparan rutin terhadap white noise yang dikeluarkan melalui mesin pemutar khusus dapat berpengaruh signifikan terhadap perkembangan bayi dalam hal mendengar dan berbicara.

2. Tidak Membuat Kecanduan

Meski suara white noise bersifat menenangkan, tetapi penggunaannya justru tidak akan membuat kecanduan. Sebaliknya, mendengarkan suara tersebut selama berjam-jam dapat membantu anak menguasai nuansa semua suara menarik yang ada di sekitarnya.

3. Mengurangi Rasa Sakit pada Bayi Prematur

Terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa penggunaan mesin white noise pada bayi prematur yang akan diimunisasi terbukti bisa membantu mengurangi rasa sakit. Namun, penggunaan yang disarankan adalah satu menit sebelum dan sesudah imunisasi.

4. Memberi Dukungan pada Anak Hiperaktif

Selanjutnya, white noise juga bermanfaat untuk memberikan dukungan terhadap anak yang hiperaktif. Menurut penelitian, anak yang terpapar white noise ibarat seperti sedang melakukan meditasi alami. Jadi, setelah mendengarkan suara tersebut, anak akan lebih tenang dan fokus dalam berkegiatan.

5. Membantu Penderita Demensia

Tidak hanya untuk bayi, white noise juga bermanfaat bagi penderita demensia. Pasien lansia yang menderita demensia akan terbantu dengan mendengarkan white noise ini. Dengan begitu, perilaku cemas yang kerap muncul bisa diredam.

Baca Juga: 6 Manfaat Doa Nurbuat dan Cara Mengamalkannya

Mendengarkan white noise adalah salah satu alternatif cara yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan beberapa masalah kesehatan lainnya. Jadi, tak heran jika banyak orang tua yang kerap mendengarkan white noise ini pada anak-anak mereka. (Anne)