5 Penyebab Badan Gemuk yang Perlu Diketahui

Penyebab Badan Gemuk, foto: Unsplash/Ehimetalor Akhere Unuabona

Kenaikan berat badan tidak hanya dapat dipicu oleh pola makan, bisa juga karena gaya hidup atau gangguan kesehatan tertentu. Sebagai antisipasi, ada baiknya untul mengetahui apa saja penyebab berat badan gemuk.

Banyak orang yang berasumsi jika obesitas hanyalah kesalahan dari pola makan yang berlebih. Pendapat itu tidak sepenuhnya benar karena ada faktor lain yang secara tidak disadari menjadi penyebab berat badan naik.

Penyebab Badan Gemuk

Penyebab Badan Gemuk, foto: Unsplash/Priscilla Du Preez

Mengutip dari buku Obesitas: Sebagai Faktor Resiko beberapa Penyakit, Misnadirly, 2007, banyak penyebab badan gemuk salah satunya adalah melakukan kebiasaan tidak sehat, seperti tidak fokus saat makan, kurang tidur, tidak ada waktu bersantai, kurang minum air putih, gemar makan sembarangan, dan lain-lain.

Berikut ini penjelasan lengkap tentang penyebab dari badan gemuk yang wajib diketahui.

1. Tidak Sarapan

Melewatkan waktu untuk sarapan di pagi hari bisa menjadi salah satu penyebab badan menjadi gemuk. Mengapa demikian? Sarapan sangat memengaruhi metabolisme tubuh. Ketika tidak sarapan, seseorang berpotensi makan berlebihan di siang hari karena menahan lapar terlalu lama.

2. Mengonsumsi Camilan Tidak Sehat

Kebiasaan yang bikin gemuk yaitu mengonsumsi camilan tidak sehat. Camilan biasanya mengandung tinggi garam, kalori, dan gula, yang dapat memicu penumpukan lemak tubuh. Alih-alih mengonsumsi snacks yang belum jelas kandungannya, sebaiknya konsumsi buah-buahan sebagai camilan.

3. Tidak Menjaga Pola Makan

Penyebab badan gemuk yang paling mudah teridentifikasi adalah karena tidak menjaga pola makan yang seimbang. Biasanya ini dimulai dengan mengonsumsi sejumlah makanan yang berkalori tinggi secara berlebihan. Ditambah lagi jika seseorang jarang mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan.

Baca Juga: Ciri-ciri Teks Naratif serta Struktur dan Contohnya

4. Mengonsumsi Obat-obatan

Efek dari konsumsi obat-obatan memang berbeda-beda bagi konsumennya. Beberapa obat memiliki efek menyebabkan kantuk, menyebabkan meningkatnya nafsu makan, susah tidur, mengubah gula darah menjadi lemak atau lainnya.

5. Kurang Minum Air Putih

Kebiasaan yang bikin gemuk yang terakhir adalah kurang asupan air putih. Padahal, minum air putih yang cukup dapat membuat seseorang terlihat lebih muda dan sehat. Selain itu, sistem pencernaan dapat berjalan dengan baik. Jika kurang menyukai air putih, seseorang bisa mengonsumsi jus buah tanpa tambahan gula.

Itulah 5 penyebab badan gemuk yang perlu diketahui dan dihindari agar tidak obesitas. Jika mengalami keluhan kesehatan, silahkan periksakan diri di rumah sakit terdekat untuk melakukan langkah penanganan. (abie)