6 Manfaat Ikan Dori bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Manfaat Ikan Dori yang Baik untuk Tubuh / Foto hanya ilustrasi. Sumber: unsplash.com

Ikan dori seringkali menjadi hidangan makanan favorit untuk sebagian orang karena memiliki rasa yang unik dan teksturnya lembut. Terdapat serangkaian nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Apa saja manfaat ikan dori bagi kesehatan tubuh ?

Dikutip dari laman resmi Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP), kkp.go.id, ikan dori sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh bayi pada masa MPASI. Karena, ikan dori memiliki kandungan yang baik untuk melancarkan pencernaan pada bayi dan bagus untuk kesehatan mata.

Ikan dori memiliki kandungan sumber protein dan asam lemak yang sehat. Selain itu, jenis ikan ini memberikan banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti, nutrisi omega 3, DHA, fosfor, vitamin B6, kalium, vitamin A, dan kalsium.

6 Manfaat Ikan Dori yang Baik untuk Dikonsumsi

Manfaat Ikan Dori yang Memiliki Banyak Nutrisi / Foto hanya ilustrasi. Sumber: unsplash.com

Kandungan nutrisi yang dimiliki oleh ikan dori dapat memberikan dampak positif yang dibutuhkan tubuh. Berikut manfaat ikan dori yang baik untuk dikonsumsi rutin dua kali seminggu.

1. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Kandungan Omega-3 dapat menjadi salah satu cara untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Hal ini terjadi karena omega-3 dapat menurunkan kadar trigliserida dalam pembuluh darah yang dapat penyebab pengentalan darah.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan asam lemak omega-3 dari ikan dori dapat menjadi cara untuk menjaga kesehatan otak. Oleh sebab itu, seseorang dapat memiliki daya ingatan yang kuat dan juga mengurangi tingkat depresi.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Kandungan nutrisi niasin dan vitamin B3 yang tinggi pada ikan dori, nutrisi ini dapat mengubah makanan menjadi energi. Sehingga, kadar kolesterol dalam tubuh seseorang dapat dikontrol.

4. Menurunkan Berat Badan

Ikan dori dapat menjadi salah satu menu diet untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena ikan dori mengandung protein tinggi yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Protein yang tinggi dapat menurunkan hormon ghrelin penyebab sinyal lapar pada tubuh.

5. Mengelola Suasana Hati

Kandungan vitamin B6 dalam ikan dori dapat menjadi cara memproduksi neurotransmitter seperti serotonin. Kandungan ini dapat menjadi cara untuk mengelola suasana hati melalui dalam makanan sehat karena emosi tetap stabil.

6. Meningkatkan Massa Otot

Ketika seseorang memiliki fokus untuk menurunkan berat badan namun ingin meningkatkan massa otot dapat mengkonsumsi ikan dori.

Baca Juga: Resep Ikan Dori Saus Tiram, Enak Dimakan dengan Nasi Hangat

Demikian beberapa manfaat ikan dori yang dapat menjaga kesehatan tubuh terutama untuk mencegah terjadinya penyakit kritis. Bagaimana ? Tertarik untuk mencicipi hidangan dari ikan dori? (AYA)