6 Manfaat Menangis yang Baik untuk Kesehatan Mental

Manfaat Menangis, foto: Unsplash/Tom Pumford

Menangis adalah salah satu ekspresi emosi yang normal terjadi, baik pada wanita maupun pria. Selain itu, manfaat menangis juga baik bagi kesehatan mental. Bagi sebagian orang, menangis bisa melegakan atau meluapkan kesedihan, kegembiraan, kemarahan, hingga stres.

Saat menangis, seseorang juga akan melepaskan endorfin, salah satu hormon dalam tubuh. Menangis bukan berarti lemah tapi justru menunjukkan bahwa emosi itu mesti disalurkan juga.

Manfaat Menangis

Manfaat Menangis , foto: Unsplash/ Mojtaba Ravanbakhsh

Mengutip dari buku Ketika Cinta Harus Pergi oleh Elita Duatnofa (2013:75), penelitian juga mengungkapkan fakta bahwa menangis bisa menyehatkan dan memulihkan diri dari stres.

Air mata emosional mengandung hormon stres dan racun lainnya. Para peneliti yakin bahwa menangis dapat mengeluarkan racun dari sistem tubuh (Florencia, 2020). Berikut beberapa manfaat menangis yang perlu diketahui.

1. Mengurangi stres

Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa manfaat menangis adalah bisa merangsang produksi hormon endorfin. Hormon yang dapat membuat manusia merasa lebih baik, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stres.

Selain itu, menangis juga dapat menurunkan produksi hormon kortisol yang berkaitan dengan stres di dalam tubuh. Dengan begitu, menangis mampu mengurangi stres.

2. Meluapkan Emosi Terpendam

Manfaat menangis untuk tubuh yaitu menghasilkan air mata sebagai respons terhadap berbagai keadaan emosional. Jenis air mata ini bisa terjadi saat seseorang merasa bahagia, sedih, atau ketakutan.

3. Menjaga dan Melindungi Fungsi Mata

Tubuh manusia membutuhkan air agar sel-sel tubuh dapat bekerja dengan baik dan terhidrasi. Menangis adalah cara bagi tubuh manusia untuk menghidrasi kembali mata. Dengan begitu, kemampuan mata dalam memfokuskan objek jadi lebih tajam.

Selain itu, manfaat dari menangis juga melindungi mata dari berbagai zat asing yang membahayakan. Sebut saja debu, kotoran, atau serbuk-serbuk kayu yang beterbangan.

4. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Manfaaat menangis lainnya adalah membantu manusia untuk tidur lebih nyenyak. Saat menangis, sistem saraf parasimpatis akan aktif. Saraf ini berperan untuk mengembalikan kondisi tubuh agar dapat berfungsi dengan baik setelah mengalami stres. Ketika saraf parasimpatis aktif, manusia akan merasa lega, tenang, dan lebih mudah tertidur.

Baca Juga: Contoh Ansambel Sejenis beserta Pengertian dan Jenisnya

5. Meningkatkan Mood

Manfaat menangis untuk kesehatan berikutnya, yaitu mampu meningkatkan mood atau suasana hati. Menangis ini membuat suasana hati dan mood menjadi lebih baik, karena hal yang menyakitkan yang sudah di rasakan atau dipendam dengan waktu yang lama.

6. Menangis Membantu Untuk Menghilangkan Rasa Sakit

Menangis akan membantu melepaskan endorfin dan oksitosin. Inilah bahan kimia yang sama yang membuat orang merasa baik, yang dapat membantu seseorang menanggung rasa sakit emosional dan fisik. Itulah mengapa meneteskan sedikit air mata sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi rasa sakit.

Itulah 6 manfaat menangis untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, agar tidak stres. Jika mengalami hal yang tidak menyenangkan atau memikirkan hal membuat menangis, tidak apa-apa lepaskan saja agar lebih tenang. (amanda)