6 Manfaat Tidur Siang untuk Anak yang Tidak Boleh Diremehkan

Manfaat Tidur Siang untuk Anak. Sumber: Pexels/William Fortunato

Tidur siang bukan hanya waktunya untuk bersantai, tetapi juga memiliki dampak penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Apa saja manfaat tidur siang untuk anak?

Dikutip dari Buku Rahasia Menjadi Anak Saleh 2, Yoli Hemdi, (2019: 88), salah satu cara tepat melakukan tidur siang adalah selesaikan dulu shalat dzuhur atau shalat jumat baru tidur siang.

Waktu setelah dzuhur adalah waktu yang tepat untuk tidur siang, karena saat itu matahari bersinar terik dan udara terasa panas.

6 Manfaat Tidur Siang untuk Anak

Manfaat Tidur Siang untuk Anak. Sumber: Pexels/Willian Fortunato

Jangan meremehkan tidur siang anak karena ternyata banyak manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas ini, terutama untuk tumbuh kembang anak. Berikut ini beberapa manfaat tidur siang untuk anak.

1. Merupakan Sunnah Rasul yang Berpahala

Rasul menganjurkan tidur siang. Maka ketika tidur siang akan mendapatkan pahala jika melaksanakannya sunah Rasul ini.

2. Mengembalikan Kesegaran Tubuh

Selanjutnya, tidur siang juga bermanfaat untuk mengembalikan kesegaran tubuh. Badan semakin bugar, karena penat hilang. Dengan tubuh yang segar, maka dapat beraktivitas dengan baik.

3. Menjaga Kesehatan

Istirahat yang cukup penting bagi kesehatan. Tidur siang dapat memelihara dari penyakit. Banyak yang jatuh sakit karena kurang istirahat.

4. Membantu Masa Pertumbuhan Anak

Ketika tidur siang, hormon pertumbuhan yang disebut dengan Human Growth Hormone akan mengalir di dalam darah dengan lebih optimal. Dengan rutin menerapkan tidur siang pada anak, maka anak akan memiliki kualitas pertumbuhan lebih optimal dibandingkan dengan anak yang tidak tidur siang.

5. Meningkatkan Daya Ingat

Anak yang memiliki cukup waktu tidurnya akan cenderung lebih fokus dan memiliki daya ingat lebih baik. Ketika anak menerima informasi, dia akan mengelola dan mengaplikasinya. Jadi, anak yang memiliki kualitas tidur baik akan cenderung memiliki tingkat kecerdasan baik pula.

6. Kualitas Tidur pada Malam Hari Meningkat

Manfaat tidur siang terakhir yaitu membantu menjaga kualitas tidur pada malam hari meningkat. Apabila tidak tidur siang, anak biasanya akan begitu lelah sehingga mengalami kesulitan tidur saat malam hari.

Oleh sebab itu, tidak jarang, rasa lelah berlebihan membuatnya tidur malam lebih cepat. namun, akibatnya pada esok hari anak akan bangun terlalu siang dan justru melewatkan kegiatan belajar atau makan malam.

Baca juga: Tidur Siang Sejenak Terbukti Bagus untuk Kesehatan Otak

Dari manfaat tidur siang untuk anak di atas dapat dilihat saat orang tua mempriotitaskan tidur siang anak, dapat membantu tumbuh menjadi individu lebih sehat, cerdas, dan bahagia. Jadi, pastikan untuk memberi mereka waktu tidur siang yang cukup ya! (ERI)