7 Manfaat Jantung Pisang untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat jantung pisang. Sumber: unsplash.com/ Madib zikri

Pisang memiliki banyak bagian tumbuhan yang bisa dimanfaatkan, salah satunya jantung pisang. Manfaat jantung pisang sangat baik untuk ibu hamil karena berbaga kandungan vitamin yang ada di dalamnya.

Ibu hamil patut mendapatkan asupan gizi yang optimal dari makanannya. Dengan konsumsi jantung pisang sesekali, ibu hamil bisa memperoleh manfaat untuk dirinya dan juga kesehatan bayi di dalam kandungannya.

Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan Wanita Hamil

Ilustrasi manfaat jantung pisang. Sumber: unsplash.com/ unsplash+

Mengutip dari buku Mengenal Gizi dalam Kesehatan Reproduksi, Astuti Suardi, dkk. (2023:42), jantung pisang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, mineral, asam lemak, asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh. Salah satu manfaat jantung pisang adalah bisa digunakan sebagai pelancar produksi ASI.

Berikut ini manfaat dari jantung pisang untuk kesehatan ibu hamil menurut buku Asuhan Kebidanan Pasca Persalinan dan Menyusui, Murti Ani, dkk. (2023:107).

1. Menyembuhkan Infeksi

Jantung pisang mampu menyembuhkan infeksi di dalam tubuh dengan merangsang sel-sel yang berperan dalam sistem imun untuk bekerja dengan baik karena kandungan vitamin C di dalamnya.

2. Mengatasi Anemia

Anemia atau kurangnya sel darah merah kerap dialami oleh ibu hamil. Untuk mencegahnya, bisa dengan konsumsi jantung pisang agar produksi sel darah merah semakin banyak karena adanya mineral dan asam amino di dalamnya.

3. Meningkatkan Laktasi

Laktasi merupakan proses menyusui, saat hamil, tubuh mempersiapkan diri dengan produksi air susu yang lebih banyak untuk keperluan cadangan makanan bagi bayi saat lahir.

Tidak ada salahnya ibu hamil mengonsumsi jantung pisang yang melancarkan ASI agar colostrum berkualitas baik ketika menyusui bayi untuk pertama kalinya nanti.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada jantung pisang baik untuk kesehatan pencernaan ibu hamil. Biasanya, saat kehamilan, ibu-ibu kerap mengalami sembelit. Maka konsumsi makanan ini bisa membantu meredakan sulit buang air besar.

Baca juga: 6 Fungsi dari Amnion untuk Janin pada Masa Kehamilan

5. Sumber Vitamin dan Mineral yang Kaya

Ibu hamil perlu vitamin dan mineral untuk perkembangan janinnya. Jantung pisang menyediakan aneka vitamin mulai vitamin E, C dan A yang baik untuk daya tahan tubuh, kulit hingga kesehatan mata bayi dan ibunya.

Mineral di dalamnya pun juga beranekaragam sehingga membuat kandungan gizinya semakin lengkap.

6. Meningkatkan Penyerapan Makanan

Penyerapan makanan di dalam usus semakin baik karena jantung pisang membantu membersihkan dinding usus dengan kandungan serat yang ada di dalamnya.

7. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ibu hamil sering mengalami tekanan darah tinggi yang membahayakan. Maka dengan memakan jantung pisang, tekanan darah bisa distabilkan.

Manfaat jantung pisang untuk ibu hamil di atas bisadirasakan apabila jantung pisang diolah dengan kandungan gula dan garam yang tidak terlalu banyak. Sehingga akan lebih baik konsumsi jantung pisang dimasak dengan bumbu tambahan yang tidak berlebihan. (IMA)