7 Manfaat Kurma Ajwa, Baik Bagi Kesehatan dan Meningkatkan Imun

Ilustrasi Manfaat kurma ajwa. Sumber : Pixabay/Pexels

Kurma Ajwa menjadi kurma yang paling banyak diburu saat Ramadan. Manfaat kurma ajwa bagi kesehatan cukup banyak berkat kandungan gizinya yang tinggi.

Sering disebut ”kurma nabi’, kurma ajwa memang mempunyai rasa yang manis serta tekstur lembut. Tak heran jika kurma ini tetap dicari dan digemari walau harganya relatif tinggi.

Manfaat Kurma Ajwa untuk Menambah Energi dan Imunitas

Ilustrasi Manfaat kurma ajwa. Sumber : Pixabay/Dzbeed

Dikutip dari buku Hukum Islam Agroteknologi, Wahyudin Darmalaksana (2023:76), kurma merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan diketahui memiliki peran penting dalam pencegahan kanker, diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Berikut ini adalah manfaat kurma ajwa bagi kesehatan tubuh.

1. Menambah Energi Tubuh

Berkat kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi, kurma ajwa layak dikonsumsi sebagai santapan untuk menemani ibadah puasa. Gula dan kalori dapat menjadi sumber energi, sehingga tidak mudah lelah dan tetap semangat ketika berpuasa.

2. Meningkatkan Imunitas

Senyawa antosianin tidak hanya memberikan kurma ajwa warna yang cokelat kehitaman, tetapi juga mampu memperkuat imunitas tubuh. Kandungan antioksidan pada kurma ajwa dapat meredakan peradangan dan meningkatkan kinerja daya tahan tubuh dalam melawan kuman dan penyakit.

3. Sumber Antioksidan

Kurma ajwa mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan otak. Antioksidan mampu menjaga aliran darah ke otak agar tetap lancar, serta memelihara sel saraf yang berfungsi untuk mengontrol daya ingat dan fokus.

4. Mencegah Anemia

Dengan asupan zat besi yang tercukupi setiap harinya maka tubuh dapat terhindar dari anemia. Kurma ajwa mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan.

5. Menurunkan Kolesterol

Peranan senyawa pystosterol dalam kurma ajwa dapat menurunkan kolesterol darah. Senyawa ini mampu mengurang LDL (kolesterol jahat) sehingga kadar kolesterol dalam darah tetap terkontrol.

6. Mengatasi Sembelit

Perubahan pola makan selama berpuasa dapat memicu terjadinya sembelit. Untuk mengatasi hal tersebut, dapat mengonsumsi buah-buahan tinggi serat termasuk kurma ajwa setiap sahur dan berbuka puasa. Selain kaya serat, kurma ajwa juga mengandung prebiotik dan antioksidan polifenol yang bisa melancarkan pencernaan.

7. Mengendalikan Kadar Gula

Walau rasanya manis, namun berkat adanya senyawa polifenol pada kurma maka lonjakan gula darah dalam tubuh mampu dicegah. Kurma ajwa juga memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Manfaat kurma ajwa bagi tubuh, selain bisa menjaga kesehatan pencernaan juga dapat meningkatkan imunitas tubuh. (EA)

Baca juga : 25 Ide Kegiatan Ramadhan Anak SD yang Kreatif dan Menyenangkan