8 Manfaat Jus Jeruk bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat jus jeruk. Sumber foto: Unplash/Vedrana Filipovic

Jeruk menjadi salah satu buah yang digemari oleh banyak orang. Rasa buah jeruk sangat manis dan tidak terlalu asam. Olahan dari buah ini salah satunya ialah jus jeruk. Di balik rasanya yang enak, terdapat beberapa manfaat jus jeruk salah satunya meningkatkan daya tahan tubuh.

Jeruk memiliki wangi yang khas. Daun dan kulit jeruk mempunyai kelenjar minyak yang mengandung suatu senyawa yang bernama citral. Kandungan inilah yang menghasilkan aroma khas jeruk.

Manfaat Jus Jeruk bagi Kesehatan

Ilustrasi manfaat jus jeruk. Sumber foto: Unplash/Rae Walli

Mengutip dari buku Jeruk oleh Tim Mekarsari (2) buah jeruk merupakan sumber vitamin C. Buah ini juga mengandung vitamin B, karbohidrat, protein, besi, kapur, dan fosfor.

Selain dimakan secara langsung, jeruk juga bisa diolah menjadi berbagai macam minuman salah satunya jus jeruk. Pada saat meminum jus ini, seseorang akan merasakan adanya bulir-bulir dari buah jeruk.

Umumnya, bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat. Dalam bulir jeruk mengandung air, pati, gula, kristal asam oksalat dan vitamin.

Karena banyak kandungan gizi yang ada di dalam jeruk, hal tersebut membuat jus buah ini mampu menawarkan manfaat untuk kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin. Berikut adalah beberapa manfaat jus jeruk untuk kesehatan tubuh.

1. Memelihara Kondisi Tubuh

Sering mengkonsumsi buah jeruk dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan dan daya tahan tubuh. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin C yang ada di dalam buah tersebut mampu memperkuat dan melindungi sistem kekebalan tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit.

2. Membantu Mengobati Sariawan

Pada umumnya buah jeruk memiliki vitamin C dan kadar gula yang tinggi, sehingga bisa menjadi penawar penyakit sariawan.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Dalam buah jeruk terdapat kandungan vitamin C yang melimpah. Adanya vitamin ini mampu membantu produksi kolagen dan protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Jika rutin meminum jus jeruk dapat membantu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh polusi dan paparan sinar matahari.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Jus jeruk dapat dipercaya untuk mencegah terjadinya penyakit kanker. Sebab buah jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kanker.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Mengonsumsi jus jeruk dapat membantu menurunkan kadar trigliserida (jenis lemak dalam darah) dan kolesterol jahat (LDL). Ini tidak lepas dari adanya senyawa pektin, hesperidin serta bioflavonoid pada buah jeruk.

6. Mencegah Penyakit Stroke

Jika rutin meminum jus jeruk setiap hari akan mengurangi risiko terkena penyakit stroke.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Pada buah jeruk terdapat kandungan bioflavonoid. Senyawa bioflavonoid mampu mengatur proses pembakaran timbunan lemak secara kimiawi. Dengan mengonsumsi jus jeruk sebelum makan selama 12 minggu dapat membantu menurunkan berat badan.

8. Meningkatkan Fungsi Otak

Buah jeruk dapat meningkatkan fungsi otak karena mengandung folat, kalium, dan antioksidan senyawa-senyawa tersebut dapat membantu fungsi saraf otak. Selain itu, buah jeruk juga dapat mencegah terjadinya penyakit demensia dan alzheimer.

Manfaat jus jeruk bagi kesehatan tubuh sangat beragam. Dengan rutin mengkonsumsi jus ini setiap harinya dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terjangkit penyakit. (NTA)

Baca juga: 6 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan