9 Manfaat Susu Full Cream yang Penting untuk Diketahui

Ilustrasi Manfaat Susu Full Cream. Sumber: Pexels/ROMAN ODINTSOV

Susu full cream merupakan jenis susu yang dikenal dengan kandungan lemak tinggi. Meskipun kontroversial dalam beberapa hal, terdapat banyak manfaat susu full cream yang penting untuk kesehatan tubuh.

Susu jenis ini memiliki beragam manfaat seperti sumber energi yang baik, kesehatan tulang, hingga meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.

Manfaat Susu Full Cream

Ilustrasi Manfaat Susu Full Cream. Sumber: Pexels/cottonbro studio

Mengutip dari buku The Power of Milk: Nourishing Body and Mind karya Maria Fernandez, dengan kandungan lemak alami yang tinggi, susu full cream memberikan kelezatan dan kekenyangan yang memuaskan. Selain itu, juga banyak manfaat susu full cream yang perlu diketahui, berikut ulasannya.

1. Sumber Energi

Susu full cream mengandung lemak yang dapat digunakan sebagai sumber energi. Lemak dalam susu memberikan kalori yang diperlukan untuk menjaga kestabilan energi tubuh.

2. Kesehatan Tulang

Susu full cream kaya akan kalsium, yang sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Kalsium membantu dalam pembentukan tulang yang kuat dan mencegah risiko osteoporosis.

3. Pertumbuhan dan Perkembangan

Susu full cream mengandung protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal pada anak-anak. Protein dalam susu membantu dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Susu full cream mengandung zat antioksidan, seperti vitamin A dan E, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

5. Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu full cream dalam jumlah yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan lemak sehat dalam susu full cream, seperti asam lemak omega-3, dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

6. Kesehatan Mata

Vitamin A yang terdapat dalam susu full cream sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.

7. Menyediakan Nutrisi Penting

Susu full cream mengandung nutrisi penting seperti vitamin B, vitamin D, magnesium, dan fosfor. Nutrisi ini berperan dalam menjaga keseimbangan hormon, fungsi saraf, dan metabolisme tubuh.

8. Pemulihan Pasca Olahraga

Susu full cream mengandung protein yang membantu pemulihan otot setelah melakukan aktivitas fisik. Konsumsi susu full cream setelah berolahraga dapat membantu mempercepat pemulihan dan mengurangi kelelahan otot.

9. Menyediakan Asupan Gizi

Susu full cream merupakan sumber asupan gizi yang lengkap, karena mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Konsumsi susu full cream secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.

Kandungan nutrisi yang lengkap dalam susu full cream menjadikannya pilihan yang baik sebagai asupan gizi harian. Meskipun demikian, sebaiknya konsumsi susu full cream dilakukan secara proporsional dan disesuaikan dengan kebutuhan individu.

Baca juga: Resep Es Semangka Susu, Segarnya Bikin Ketagihan

Jika ingin melakukan diet, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengubah pola makan atau memasukkan susu full cream menu harian. Semoga bermanfaat.(ARR)