9 Peraturan Lari Estafet untuk para Atlet, Apa Saja?

Ilustrasi peraturan lari estafet - Sumber: pixabay.com/rabenspiegel

Peraturan lari estafet adalah hal mendasar yang perlu dipahami oleh semua atletnya. Lari estafet adalah suatu bentuk lomba lari yang melibatkan beberapa atlet dalam satu tim. Jadi bukan hanya lari perorangan seperti lomba lari lainnya.

Dalam perlombaan ini, setiap anggota bergantian berlari sejauh jarak tertentu. Kemudian menyerahkan tongkat estafet kepada anggota tim berikutnya. Tongkat estafet biasanya diserahkan dengan cara menyentuh atau menyerahkan langsung kepada anggota berikutnya.

Peraturan Lari Estafet yang Perlu Dipahami Atlet

Ilustrasi peraturan lari estafet - Sumber: pixabay.com/thomaswolter

Berdasarkan buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari, Suratmin, 2018, perlombaan lari estafet dapat dilakukan dalam berbagai jarak, seperti 4x100 meter atau 4x400 meter. Tergantung pada aturan yang berlaku dalam kompetisi tersebut.

Peraturan lari estafet meliputi banyak hal, berikut ulasannya.

1. Anggota Pelari

Ada 4 pelari utama yang tergabung dalam satu tim. Selama pertandingan berlangsung, tidak akan akan pergantian pelari sampai final.
Pelari yang sudah memberikan tongkat, harus tetap berada di lintasan.
Jika pelari menghalangi pelari regudari tim lain secara sengaja, akan dikenakan diskualifikasi.

2. Lintasan Lari

Ukuran panjang lintasan adalah 20 meter dengan lebar 1,20 meter.

3. Perlengkapan

Pelari harus mengenakan pakaian dan sepatu khusus untuk pertandingan.
Pelari akan diberi 2 buah nomor peserta oleh panitia. Digunakan di bagian dada serta punggung.
Tongkat estafet dan start block juga sudah disediakan oleh panitia.

4. Tongkat Estafet

Tongkat estafet terbuat dari bahan metal, kayu atau bahan lainnya, serta pipa halus dengan di tengahnya ada lubang.
Tongkat estafet memiliki panjang sekitar 28-30 cm dengan berat 50 gram dan diameter 38 mm.
Pelari harus selalu membawa tongkat estafet di tangan selama pertandingan.
Tongkat estafet yang digunakan harus berwarna. Tujuannya agar gampang terlihat dari jarak jauh.
Cara memberikan tongkat estafet dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya adalah dari tangan ke tangan.

5. Aturan Pertandingan 4x400 Meter

Terdapat garis sepanjang 5 cm melintang di 10 meter sebelum garis lari. Berfungsi sebagai zona pergantian tongkat.
Pelari pertama menggunakan start jongkok. Sementara untuk pelari kedua, ketiga dan keempat menggunakan start melayang.
Saat pergantian tongkat pertama, pelari harus tetap ada di lintasan masing-masing.
Pelari berikutnya tidak diperbolehkan memulai lari dari luar zona pergantian tongkatnya. Start harus selalu dimulai dari dalam area pergantian tongkat.

6. Aturan Pertandingan 4 x 100 Meter

Pelari pertama wajib melakukan start jongkok. Pelari lainnya melakukan start melayang.
Pelari perlu tetap berada di jalur lintasannya masing-masing meskipun tongkat telah diberikan ke pelari berikutnya.
Panjang lintasan untuk kategori ini ditambah 10 meter yang disebut prazona.
Pelari pertama ada di area start pertama dengan lintasan tikungan. Pelari kedua ada pada area start kedua yang lintasannya lurus. Pelari ketiga di area start ketiga yang lintasannya sama seperti pelari pertama. Pelari keempat lintasannya sama seperti pelari kedua dan berakhir di garis finish.

7. Check Mark

Pelari diperbolehkan memasang tanda di lintasan jalurnya sendiri bila ternyata estafet dilarikan di jalur terpisah. Caranya adalah dengan menempelkan pita rekat di lintasannya.

8. Penilaian dan Diskualifikasi

Peraturan mengenai penilaian dalam perlombaan lari estafet harus disetujui semua pihak. Jika ada yang didiskualifikasi, harus disertai surat keterangan resmi yang menjelaskan pelanggaran yang dilakukan.

9. Wasit dan Pengawas Lintasan

Wasit bertugas memberi peringatan kepada setiap peserta. Caranya dengan mengeluarkan kartu kuning. Bisa juga dengan mengeluarkan atau memberhentikan peserta dari lomba dengan kartu merah.
Pengawas lintasan bertugas mengawasi peserta secara dekat. Jika terjadi sesuatu, pengawas akan memberi isyarat dengan mengangkat bendera merah kepada wasit.

Demikian penjelasan mengenai beberapa peraturan lari estafet yang mendasar bagi para atlet. Peraturan yang perlu dipahami sebelum mengikuti pertandingan. (DNR)