Apa Itu Refleksi Diri? Ini Penjelasan dan Contohnya

Ilustrasi Apa Itu Refleksi Diri? Sumber: pexels/ Lokman Sevim

Apa itu refleksi diri? Setiap orang perlu melakukan refleksi diri agar mampu menjalani kehidupan yang lebih baik. Dengan refleksi diri maka akan bisa diketahui apa kekurangan dan kelebihan diri sendiri.

Kegiatan refleksi diri sangat bermanfaat untuk pribadi. Sebelum melangkah ke rencana kehidupan yang selanjutnya, biasanya seseorang melakukan refleksi dan introspeksi.

Apa Itu Refleksi Diri? Ini Pengertian beserta Contohnya

Ilustrasi Apa Itu Refleksi Diri? Sumber: pexels/ Pedro Diaz

Apa itu refleksi diri? Dikutip dari Buku Ajar Komunikasi Efektif Bagi Mahasiswa Kebidanan oleh Feriyal, S.Si.T., M.Tr.Keb. , dkk. (hal. 28), refleksi diri adalah salah satu cara yang diasumsikan dapat membantu proses pendewasaan diri. Dengan melakukan refleksi diri manusia dapat memperoleh pemahaman diri yang lebih baik guna memecahkan persoalan kehidupannya.

Tujuan refleksi diri adalah untuk bercermin dan berpikir tentang hal apa saja yang yang telah dilakukan di masa lalu dan apakah hal itu bagus atau buruk, perlu dilanjutkan atau tidak, serta adakah hal yang perlu dibenahi dari dalam diri.

Adapun contoh tindakan refleksi diri yaitu menulis jurnal, meditasi, curhat, evaluasi tujuan hidup dan analisa reaksi emosional.

1. Menulis Jurnal

Menulis jurnal dianggap sebagai upaya refleksi diri karena pada saat melakukannya, seseorang akan menuliskan pikiran, pengalaman dan perasaannya sehingga mengetahui apa saja yang telah dilakukan di masa lalu.

2. Meditasi

Meditasi juga bentuk refleksi diri karena saat melakukannya, pikiran buruk akan dihilangkan dan digantikan dengan pikiran dan afirmasi positif. Hal ini membuat perasaan dan pikiran tenang serta paham masalah apa saja yang selama ini membuat hidup tidak tenang.

3. Curhat

Curhat juga menjadi upaya untuk refleksi diri karena segala permasalahan diceritakan kepada orang tepercaya. Kemudian masalah itu dibahas, dibedah dan dicari jalan keluarnya bersama dengan pikiran yang dingin dan saran yang solutif dari orang yang diajak curhat.

4. Evaluasi Tujuan Hidup

Melakukan evaluasi hidup akan membuat orang semakin reflektif. Apakah tujuan hidupnya selama ini sudah tercapai atau belum? Jika belum, mungkin bisa dicari apa faktor penghambatnya.

5. Analisis Reaksi Emosional

Menganalisis reaksi emosional bisa dilakukan dengan merenungkankan bagaimana reaksi diri sendiri ketika ada situasi yang membuat marah dan menyebalkan. Hal ini bisa menjadikan diri sendiri menjadi pribadi yang lebih bijaksana.

Apa itu refleksi diri? Refleksi diri merupakan tindakan memeriksa ke dalam diri sendiri mengenai tindakan, reaksi emosi dan sikap pribadi yang bertujuan untuk menjadi individu yang lebih baik. (IMA)

Baca juga: 2 Contoh Refleksi Diri Selama 1 Semester yang Penting Diketahui