Apa Tujuan dari Latihan Lari 1.200 Meter Putra? Ini Jawabannya

Ilustrasi apa tujuan dari latihan lari 1.200 meter putra? Sumber foto: Pixabay/alba1970

Lari 1.200 meter termasuk salah satu nomor lari jarak jauh. Olahraga ini mempunyai beberapa peranan yang dapat berpengaruh signifikan terhadap kesehatan tubuh. Lantas, apa tujuan dari latihan lari 1.200 meter putra?

Latihan lari jarak jauh juga merupakan bentuk tes kebugaran jasmani. Pada umumnya, penentuan jarak lari tersebut didasarkan pada usia dan jenis kelamin individu.

Apa Tujuan dari Latihan Lari 1.200 Meter Putra? Ini Penjelasannya

Ilustrasi apa tujuan dari latihan lari 1.200 meter putra? Sumber foto: Pixabay/geniusvv

Apa tujuan dari latihan lari 1.200 meter putra? Menurut buku Pengukuran dan Evaluasi Olahraga (Prosedur Pelaksanaan Tes dan Pengukuran Dalam Olahraga Pendidikan Dan Prestasi), Abdul Narlan, dkk, (2020: 27), latihan ini bertujuan untuk mengetahui atau mengukur daya tahan paru dan jantung (cardiovascular).

Rentang umur yang dipersyaratkan untuk mengikuti sesi latihan tersebut yaitu mulai dari 13 hingga 19 tahun. Adapun beberapa alat dan fasilitas yang diperlukan di antaranya berupa stopwatch, tiang pancang, dan alat tulis.

Lebih lanjut, setiap pelari perlu memperhatikan tahap pelaksanaan lari jarak jauh. Di bawah ini merupakan langkah-langkah dalam latihan lari jarak 1200 meter putra yang dapat diketahui.

1. Berdiri di Garis Start

Pada olahraga lari biasanya telah ditetapkan garis start. Dalam hal ini, sebelum memulai latihan pelari berdiri di belakang garis start.

2. Aba-aba

Setelah terdengar aba-aba “siap”, pelari bersiap dengan sikap start berdiri untuk berlari.

3. Berlari

Ketika petugas starter telah mengucapkan aba-aba “mulai/ya” sambil mengacungkan bendera dan petugas lain mulai menyalakan stopwatch.

Kemudian, pelari dapat mulai mengelilingi lintasan lari sesuai dengan jarak yang sudah ditentukan sebelumnya. Intensitas lari untuk mencapai garis finish tergantung individu, baik cepat maupun lambat.

4. Penilaian

Setelah pelari melewati garis finish, petugas dapat mencatat waktu yang diperoleh. Penilaian Skor yang diambil adalah waktu yang didapat dari mulai start sampai dengan selesai.

Dengan demikian, apa tujuan dari latihan lari 1.200 meter putra? Salah satunya yaitu untuk mengukur daya tahan organ jantung. Melalui latihan dengan tepat dan rutin, atlet dapat mencapai tujuan yang diharapkan mewujudkan kebugaran jasmani. (Riyana)

Baca Juga: Mengenal Gerak Spesifik Lari Estafet beserta Penjelasannya