Aturan Permainan Bola Basket Menggunakan Setengah Lapangan

Ilustrasi Permainan Bola Basket Menggunakan Setengah Lapangan. Sumber: unsplash.com/ Markus Spiske

Olahraga permainan bola basket menggunakan setengah lapangan memang tidak sama dengan saat memakai seluruh bagian lapangan secara utuh. Aturannya lebih longgar dan tidak seketat permainan basket pada umumnya.

Permainan basket dengan setengah lapangan dipakai ketika kondisinya bukan dalam perlombaan. Umumnya, cara tersebut digunakan dalam permainan yang santai tanpa adanya wasit.

Permainan Bola Basket Menggunakan Setengah Lapangan

Ilustrasi Permainan Bola Basket Menggunakan Setengah Lapangan. Sumber: unsplash.com/ Kylie OSullivan

Mengutip dari buku Bagaimana Demokrasi Mati, Steven Levitsky (2019:83), permainan bola basket menggunakan setengah lapangan memiliki aturan tidak tertulis. Berikut ini dasar aturan permainannya yang perlu dipahami oleh pemain.

1. Nilai dihitung satu per satu, bukan dua seperti olahraga bola basket reguler, dan tim pemenang harus unggul dua angka.

2. Tim yang memasukkan bola kemudian memegang bola. Tim yang mendapat angka membawa bola ke ujung lapangan, dan untuk menjamin tim bertahan sudah siap, "mengecek" dengan mengoper bola ke pemain lawan terdekat.

3. Pemain yang memegang bola pertama kali tidak boleh menembak langsung, pemain tersebut harus mengoper terlebih dulu.

4. Pemain menyatakan sendiri pelanggaran tapi dengan hati-hati, hanya pelanggaran berat yang dianggap pelanggaran. Tapi jika ada pernyataan pelanggaran, seruan itu mesti dihormati.

5. Meskipun ada aturan yang membedakan antara basket reguler dengan permainan basket yang memakai ½ lapangan, tetapi jumlah pemain tetap sama dalam masing-masing tim, yaitu minimal 5 orang.

6. Namun, aturan jumlah pemain bukanlah aturan yang baku dalam permainan basket setengah lapangan.

Baca juga: 5 Manfaat Olahraga Pagi bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Olahraga Basket

Ilustrasi Permainan Bola Basket Menggunakan Setengah Lapangan. Sumber: unsplash.com/ unsplash+

Manfaat olahraga basket sangat menguntungkan bagi tubuh. Berikut ini uraiannya.

1. Meningkatkan Koordinasi Otot dan Keseimbangan Tubuh

Keseimbangan tubuh akan lebih baik saat bermain basket, sebab mengharuskan pemain untuk mengendalikan bola dengan tangan. Koordinasi otot tangan dan kaki juga akan meningkat karena gerakannya harus selaras.

2. Membakar Kalori

Kalori yang terbakar saat seseorang bermain basket cukup banyak sehingga bisa membantu membakar energi. Olahraga basket bisa jadi jenis latihan fisik yang bagus untuk orang-orang yang berniat menurunkan berat badan.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Gerakan melompat yang dominan dalam olahraga basket bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang. Otot terlatih menjadi semakin kuat sehingga tulang akan terhindar dari pengeroposan.

Aturan permainan bola basket menggunakan setengah lapangan di atas perlu dipahami oleh setiap pemain karena aturannya berbeda dengan basket reguler yang memakai satu lapangan penuh. (IMA)