Cara Gerak Dasar Shooting Menggunakan Satu Tangan dalam Bola Basket

Ilustrasi cara gerak dasar shooting menggunakan satu tangan. Sumber: Pexels/andrea-piacquadio-3755445

Untuk menguasai permainan bola basket perlu beberapa jenis latihan yang harus dilakukan. Salah satunya cara gerak dasar shooting menggunakan satu tangan.

Teknik ini termasuk gerak dasar karena sering dilakukan ketika bermain bola basket. Bahkan shooting ini termasuk cara yang dinilai efektif untuk mendapatkan poin.

Cara Gerak Dasar Shooting Menggunakan Satu Tangan

Ilustrasi cara gerak dasar shooting menggunakan satu tangan. Sumber: Pexels/Jose Ricardo Barraza Morachis

Menurut buku Keterampilan Lay Up Shoot Bola Basket, Oki Candra ( 2019:3-4), bola basket adalah cabang olahraga permainan bola besar yang dimainkan dua regu berisi lima orang pemain. Setiap regu berusaha memasukkan bola ke keranjang lawan, dan mencegah lawan memasukkan bola atau mencetak score.

Dalam permainan bola basket, sebaiknya menguasai seluruh teknik dasar shooting. Karena shooting ini memegang peranan penting untuk bola basket. Jika tidak, maka sulit untuk mendapat poin atau score ketika bertanding.

Shooting adalah menembakkan bola ke dalam ring basket. Semakin banyak bola yang berhasil masuk pada ring, maka semakin banyak poin yang didapatkan.

Akurasi gerak dasar shooting juga dipengaruhi oleh beberapa hal yaitu pandangan mata, keseimbangan, dan posisi tangan. Berikut cara gerak dasar shooting menggunakan satu tangan yang perlu diketahui dalam bola basket.

1. Pegang bola di depan dada, dan fokus para target yaitu ring.

2. Pada saat memegang bola, telapak tangan kanan diletakkan di tengah bola, sedangkan tangan kiri menyeimbangkan bola.

3. Lutut ditekuk sedikit untuk menambah kekuatan saat menembak.

4. Angkat bila di depan kepala.

5. Lemparkan bola ke ring basket saat bola di depan dahi dengan menggunakan tangan kanan.

6. Saat melempar bola, gerakkan badan ke atas mengikuti alur bola yang dilempar.

7. Ketika bola lepas dari telapak tangan, pergelangan tangan mengikuti alur bola dengan mengarahkan ke bawah. Tujuannya agar bola memiliki gaya rotasi.

8. Berlatih dalam akurasi memasukkan bola ke dalam ring.

Baca Juga: Lama Permainan dalam Bola Basket menurut 3 Versi Peraturan

Tentu saja untuk menguasai cara gerak dasar shooting menggunakan satu tangan ini butuh latihan rutin. Sehingga para pemainnya dapat mencetak score dan menguasai permainan bola basket dengan baik dan benar. (DVA)