Cara Membawa Lembing dalam Olahraga Lempar Lembing

ilustrasi Cara Membawa Lembing (Foto hanya ilustrasi) Sumber: unsplash.com/ Gonzalo Facello

Dalam olahraga lempar lembing, cara membawa lembing menjadi hal utama yang perlu diperhatikan atlet. Pasalnya, teknik memegang alat akan memengaruhi posisi lembing saat jatuh nanti.

Untuk bisa melakukan lempar lembing secara maksimal, maka gerakan dan sikap tubuh juga harus ditata. Tongkat lembing yang berat dan panjang juga menjadi alasan mengapa cara membawanya harus betul.

2 Cara Membawa Lembing yang Benar

ilustrasi Cara Membawa Lembing (Foto hanya ilustrasi) Sumber: unsplash.com/ Gonzalo Facello

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan SMP IX (KTSP), M. Muhyi Faruq (hal. 16), lembing merupakan alat yang digunakan untuk melempar dalam aktivitas gerak melempar lembing. Ukuran dari lembing antara pria dan wanita berbeda.

Atlet pria akan diberi lembing dengan berat 805 - 825 gram dengan panjang 2,60 - 2,70 meter. Sedangkan untuk wanita dengan ukuran berat lembing 605 - 620 gram dan panjang lembing 2,20 - 2,30 meter.

Cara membawa lembing dibagi menjadi dua cara. Kedua cara tersebut semuanya benar, sehingga atlet bisa memilih salah satu metode yang dirasa paling nyaman untuknya.

1. Cara Pertama

Metode pertama untuk membawa lembing, yaitu diawali dengan memegang bagian pegangan. Kemudian perhatikan posisi mata lembing berada di depan bukan di belakang.

Ibu jari dan jari telunjuk mempunyai peran penting karena kedua jari ini memegang bagian pangkal dari tempat pegangan lembing dengan pegangan yang cukup erat.

Jari tengah, jari manis, dan kelingking ikut memegang lembing namun tidak sekuat pegangan ibu jari dan jari telunjuk. Ketika cara membawa lembing sudah benar, maka gerakan lempar lembing siap dilakukan.

2. Cara Kedua

Cara yang kedua adalah tangan memegang bagian tempat pegangan dari lembing. Posisi mata lembing harus dipastikan berada di bagian depan.

Bila mata lembing berada di belakang bisa membahayakan teman yang berada di belakangnya. Cara ini memakai telapak tangan seluruhnya dan jari jemari ikut memegang kuat pegangan lembing.

Baca juga: 7 Jenis-jenis Olahraga dan Manfaatnya bagi Tubuh

Langkah di atas adalah panduan bagi atlet maupun siapa saja yang ingin mengetahui cara membawa lembing yang benar. Sehingga olahraga lempar lembing bisa dilakukan sesuai dengan aturan. (IMA)