Cara Memukul Forehand dan Backhand pada Bulu Tangkis

Ilustrasi Cara Memukul Forehand dan Backhand. Sumber: Unsplash/Abodi Vesakaran

Dalam permainan olahraga bulu tangkis terdapat dua cara pukulan yang biasa dilakukan. Kedua cara itu adalah cara memukul forehand dan backhand. Dalam kedua cara pukulan itu tentu terdapat perbedaan.

Perbedaan kedua pukulan tersebut ada pada posisi tangan terhadap arah pukulan ketika memukul kok. Pukulan forehand dan backhand merupakan salah satu teknik dasar dalam bermain bulu tangkis.

Pengertian Pukulan Forehand dan Backhand

Ilustrasi Cara Memukul Forehand dan Backhand. Sumber: Unsplas/ Muktasim Azlan

Sebelum mengenal lebih jauh mengenai cara memukul forehand dan backhand. Agar lebih memahami teknik dalam permainan bulu tangkis akan lebih baik jika mempelajari pengertian dari kedua pukulan tersebut.

Mengutip buku Badminton for All karya Dr. Angga Indra Kusuma, dkk (2022:61) pukulan forehand adalah pukulan yang dilakukan dari arah kanan badan atlet. Sedangkan pukulan backhand adalah pukulan yang dilakukan dari arah kiri badan atlet.

Cara Memukul Forehand dan Backhand dalam Badminton

Ilustrasi Cara Memukul Forehand dan Backhand. Sumber: Unsplash/Saif71

Terdapat beberapa langkah dalam cara memukul forehand dan backhand. Keduanya tentu terdapat perbedaan tersendiri dalam teknik memukulnya. Berikut adalah beberapa langkah dalam memukul forehand dan backhand dalam bulu tangkis.

Cara Memukul Forehand

1. Pegang raket dalam posisi forehand. Posisi ibu jari dalam forehand terletak di antara telunjuk dan tiga jari lainnya.

2. Sebelum melakukan pukulan, bergeraklah dengan cepat sehingga posisi badan ada di bagian depan shuttlecock.

3. Posisikan kaki kiri ada di depan, sementara posisi kaki kanan ada di belakang atau segaris lurus dengan shuttlecock.

4. Posisi badan sedikit miring sejajar dengan arah kaki.

5. Pukul shuttlecock sambil memutar bahu ke arah depan dan biarkan gerakan tangan terus ke bawah serta memastikan pukulan melewati net atau jaring.

Cara Memukul Backhand

1. Lakukan posisi siap dengan posisi raket berada di tangan.

2. Pegang raket dalam posisi backhand, yaitu posisi ibu jari terletak mengikuti arah raket atau 90 derajat berbeda dengan arah telunjuk.

3. Putar badan dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kaki kiri.

4. Posisinya siku kanan dan lutut sedikit bengkok.

5. Melakukan rangkaian memukul yang dimulai dengan mengayunkan raket, lalu dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus.

6. Melakukan gerakan di akhir dengan lecutan pergelangan tangan.

7. Cara kedua, rangkaian pukulan nomor tiga dilakukan sambil melangkahkan kaki kaki, lalu mengayunkan raket. Posisikan kaki kanan sudah mendarat ketika bola dipukul.

Baca juga: Kenali Aturan Servis Badminton Ganda yang Perlu Diketahui

Demikianlah ulasan mengenai cara memukul forehand dan backhand dalam bulu tangkis yang harus diperhatikan. Mengetahui dan memahami jenis dan cara pukulan dalam badminton tentu akan mempermudah dalam bermain permainan tersebut. (BAI)