Ciri-ciri Kolesterol Naik dan Cara Mencegahnya

Ilustrasi Ciri-ciri Kolesterol Naik | Sumber: Unsplash/Lucas Andrade

Kadar kolesterol dalam tubuh harus dijaga agar tetap normal dan sehat. Kadar kolesterol yang tinggi bisa memicu timbulnya berbagai macam penyakit yang berbahaya. Oleh karena itu, ciri-ciri kolesterol naik harus diketahui oleh masyarakat.

Selain itu, cara mencegah kolesterol naik juga harus dipahami. Dengan begitu, orang-orang akan bisa melakukan pencegahan dan menjalankan pola hidup sehat.

Ciri-ciri Kolesterol Naik

Ilustrasi Ciri-ciri Kolesterol Naik | Sumber: Unsplash/Jan Romero

Kata kolesterol cukup sering terdengar saat sedang membicarakan topik kesehatan. Namun, apa itu kolesterol? Dikutip dari Penyakit Degeneratif, Tapan (2005:48), kolesterol merupakan bagian dari lemak yang disebut lipid plasma.

Kolesterol berfungsi untuk membuat membran sel, mengubah fluiditas sel, dan mensintesis hormon steroid serta asam empedu.

Meskipun kolesterol diperlukan oleh tubuh, kadarnya tetap harus normal. Jika kadar kolesterol terlalu tinggi, akan berakibat buruk bagi tubuh. Berikut ini adalah ciri-ciri kolesterol naik yang perlu diwaspadai.

1. Sering Mengantuk

Ciri pertama adalah pengidap kolesterol tinggi akan sering merasa ngantuk. Penyebabnya adalah kadar kolesterol tinggi bisa menghambat aliran darah dan mengakibatkan oksigen tidak berjalan dengan normal.

2. Stress

Orang dengan kolesterol tinggi juga bisa menunjukkan ciri mengalami stress. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan kemampuan otak untuk mengatur emosi jadi terganggu.

3. Nafsu Makan Turun

Ciri selanjutnya adalah nafsu makan turun pada pengidap kolesterol. Orang yang memiliki riwayat kolesterol tinggi dan merasa nafsu makan tiba-tiba turun, bisa coba melakukan tes kolesterol.

4. Nyeri pada Kaki

Kolesterol tinggi juga bisa menunjukkan gejala nyeri pada tungkai kaki. Kaki juga bisa terasa kaku dan seperti ada sensasi rasa terbakar.

5. Nyeri pada Dada

Selain nyeri di tungkai kaki, kolesterol tinggi juga bisa ditunjukkan dengan gejala nyeri pada dada. Penyebabnya adalah kolesterol tinggi bisa meninggalkan endapan berbahaya di dinding arteri.

Cara Mencegah Kolesterol Tinggi

Ilustrasi Ciri-ciri Kolesterol Naik | Sumber: Unsplash/Thomas Park

Cara pasti untuk mengetahui berapa kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan melakukan tes. Jika kolesterol dalam tubuh masih normal, cara mencegah kolesterol tinggi berikut ini bisa diterapkan.

1. Berhenti Merokok

Yang pertama adalah berhenti merokok. Merokok memberikan banyak dampak buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, usahakan untuk berhenti merokok.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Perbanyak konsumsi makanan sehat juga bisa membantu menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh tetap normal. Akan sulit untuk langsung mengubah pola makan. Supaya lebih mudah, bisa mulai mengurangi konsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan tinggi lemak.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Salah satu yang memengaruhi naiknya kadar kolesterol adalah kegemukan dan obesitas. Oleh karena itu, jagalah berat badan agar tidak berlebihan. Banyak cara yang bisa dilakukan, misalnya saja dengan olahraga teratur atau mengurangi porsi makan harian.

Baca juga: 8 Fungsi Lemak Bagi Tubuh, Apa Saja?

Ciri-ciri kolesterol naik dan cara mencegahnya bisa dicermati dan diterapkan. Jangan ragu untuk pergi ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. (KRIS)