Ciri Darah Rendah dan Tinggi beserta Cara Menstabilkan Tekanan Darah

Ilustrasi Ciri Darah Rendah dan Tinggi | Sumber: Unsplash/CDC

Ciri darah rendah dan tinggi harus dipahami oleh masyarakat. Tekanan darah orang bisa selalu berubah-ubah, tergantung dari aktivitas, pola makan, atau kondisi psikis orang yang bersangkutan. Untuk menjaga kesehatan, tekanan darah harus dijaga agar tetap normal.

Untuk mengetahui berapa tekanan darah, bisa diukur dengan menggunakan tensimeter. Selain itu, ciri-ciri darah rendah dan darah tinggi juga bisa dijadikan tanda untuk diwaspadai.

Ciri Darah Rendah dan Tinggi

Ilustrasi Ciri Darah Rendah dan Tinggi | Sumber: Unsplash/Mockup Graphics

Sudarno dalam Manajemen Terapi Motivasi (2009) menjelaskan bahwa darah tinggi merupakan penyakit karena kuatnya jantung memompa darah ke otak. Salah satu penyebabnya adalah karena menyempitnya pembuluh darah kapiler.

Adapun darah rendah merupakan penyakit yang disebabkan oleh kemampuan jantung yang rendah sehingga darah tidak bisa mencapai otak. Jantung berdetak cepat, namun denyutnya lemah. Jadi, darah tidak naik ke otak dalam jumlah cukup.

Berikut adalah ciri darah rendah dan tinggi yang harus dipahami.

1. Ciri Darah Rendah

2. Ciri Darah Tinggi

Cara Menstabilkan Tekanan Darah

Ilustrasi Ciri Darah Rendah dan Tinggi | Sumber: Unsplash/Tania Melnyczuk

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menstabilkan tekanan darah, berikut ini adalah beberapa di antaranya

1. Kurangi Natrium

Natrium banyak ditemukan dalam garam. Konsumsi garam dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

2. Rutin Berolahraga

Cara selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga untuk menjaga tubuh tetap sehat sekaligus menstabilkan tekanan darah.

3. Mengelola Stress

Mengelola stress juga bisa menjadi cara untuk menstabilkan tekanan darah.

Baca juga: Ciri-Ciri Gula Darah Rendah Pada Wanita, Apa Saja?

Pahami penjelasan tentang ciri darah rendah dan tinggi serta cara menstabilkan tekanan darah agar bisa menjalani hidup dengan lebih baik. (KRIS)